كيف يمكنني إنشاء علاقة صحية مع مشاعري؟

هناك عدة طرق للحفاظ على علاقة صحية مع مشاعرك، منها:

1- الاستماع لمشاعرك والاهتمام بها، وعدم تجاهلها أو إغفالها.
2- التعرف على مشاعرك وتسميتها، فالتعامل مع المشاعر يتطلب تحديد الانفعال الذي تشعر به واسمته بالشكل الصحيح.
3- العمل على تحسين تحكمك في المشاعر ومراقبتها عندما تشعر بأنك ستفقد السيطرة عليها.
4- البحث عن وسائل تحفيزية لتحسين مزاجك ومنع الاكتئاب والقلق، مثل الرياضة والتأمل والاسترخاء.
5- الحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين والتحدث إلى أشخاص موثوقين بشأن المشاعر الخاصة بك، والبحث عن الدعم والمشورة عند الحاجة.
6- عدم الاستسلام للأفكار السلبية والتحدث بإيجابية لنفسك، وتشجيع نفسك على الاستمرار في التغلب على التحديات الصعبة.