يمكنك التفكير في أفكارك ومشاعرك عن طريق ممارسة الاسترخاء والتأمل والتركيز على الحاضر. يمكنك أيضًا استخدام أساليب تحليل النفس الذاتي مثل كتابة يومياتك والتحدث مع أشخاص ثقة بمشاعرك وأفكارك. يهم أن تبحث عن مزيد من التفاصيل والمعلومات حول هذه الأساليب واختيار تلك التي تناسبك.
0
