تعتبر مشاعر الشوق شعور طبيعي يشعر به الإنسان تجاه الأشخاص والأماكن والأشياء التي يحبها ويود الاقتراب منها والتمتع بها. ومن أجل التعايش مع هذه المشاعر بشكل صحي، يمكن القيام بالآتي:
1- التغلب على الشوق بالتفكير في جوانب إيجابية: على سبيل المثال، يمكن التفكير في اللحظات الجيدة التي قضيناها مع الأشخاص الذين نشتاق إليهم أو المكان الذي نشتاق إليه.
2- التركيز على الأهداف والأنشطة اليومية: يمكننا تحسين مزاجنا والتخلص من مشاعر الشوق الزائدة من خلال التركيز على الأهداف التي نرغب في تحقيقها والأنشطة التي نستمتع بها.
3- التواصل مع الشخص أو الأشخاص الذين نشتاق إليهم: عن طريق الهاتف أو الإنترنت، يمكننا التواصل بصورة منتظمة مع الأشخاص الذين نشتاق إليهم والتحدث عن المواضيع التي تهمنا.
4- ممارسة الرياضة والأنشطة الجسدية: يمكن أن تساعد الرياضة والأنشطة الجسدية في تحسين مزاجنا وتخفيف التوتر والقلق وهذا من شأنه أن يساعد في التعامل مع مشاعر الشوق.
5- الاستمتاع باللحظة الحالية: يمكن أن تساعدنا ممارسة اليقظة الذهنية (mindfulness) في الاستمتاع باللحظة الحالية وتقدير الأشياء التي تحيط بنا وذلك بالتركيز على التنفس والتركيز الذهني على اللحظة الحالية دون التفكير بالماضي أو الfuture.