السكون يمكن أن يساعد في التغلب على القلق من خلال السماح للعقل بالاسترخاء والتركيز على اللحظة الحالية بدلاً من التفكير في المستقبل أو القلق بشأن الأحداث السلبية التي قد تحدث. تمارس الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء مثل المشي أو اليوغا أو التنفس العميق يمكن أن تكون مفيدة أيضاً. كما يمكن للتأمل والتفكير الإيجابي أيضًا أن يساعدان في التخلص من القلق. بشكل عام، الأمر يتعلق بإيجاد طرق لتهدئة العقل والجسم والتركيز على اللحظة الحالية.
0
