تنظيم الوزن في كمال الأجسام يتطلب العمل على زيادة الكتلة العضلية وتقليل نسبة الدهون في الجسم. ولتحقيق ذلك، يجب اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الكميات اللازمة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، مع تجنب الوجبات السريعة والأغذية المصنعة. كما ينبغي ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لبناء العضلات وحرق الدهون، ويجب الحرص على الراحة والنوم الكافي لتحفيز عملية التحلل العضلي. وتعدّ الاستشارة المعتمدة للطبيب أو مدرب كمال الأجسام بمثابة خطوة مهمة لتحقيق أفضل النتائج بأمان.
0
