يمكن تشكيل الجسم في كمال الأجسام بالطريقة الصحيحة من خلال القيام بالتمارين الرياضية الصحيحة والمناسبة لتحقيق الهدف المطلوب، مثل رفع الأثقال وتمرينات القوة والتحمل، مع تناول الغذاء الصحي والمتوازن والغني بالبروتينات والكاربوهيدرات والدهون الصحية، والإعتناء بنوم كافٍ ومنتظم وتجنب التدخين والإجهاد الزائد. كما يتوجّب التدرب تدريجيًا وعدم التهور في التدريبات وتجنب زيادة الوزن بشكل سريع، كما يجب الإهتمام بتمرين كل عضلة في الجسم بشكل متساوٍ. وفي حال عدم وجود خبرة كافية، ينصح بالاتصال بمدرّب رياضي محترف للحصول على الإرشادات المناسبة.
0
