يمكن تحضير العصائر الطبيعية في رمضان عن طريق:
1. استخدام الفواكه الطازجة: يمكن استخدام الفواكه الموسمية مثل البرتقال والتفاح والموز والفراولة والعنب والتوت والمانجو والأناناس وغيرها لتحضير العصائر الطبيعية.
2. إضافة الخضروات: يمكن إضافة الخضروات مثل الجزر والخيار والشمندر والسبانخ والكرفس والبقدونس والكزبرة وغيرها لتحسين القيمة الغذائية للعصير.
3. استخدام العسل أو التمر للحلاوة: يمكن استخدام العسل أو التمر لإضافة الحلاوة للعصير بدلاً من استخدام السكر.
4. استخدام اللبن أو الزبادي: يمكن إضافة اللبن أو الزبادي إلى العصير لتحسين القيمة الغذائية والقوام.
5. استخدام الثلج: يمكن إضافة الثلج للعصير لإضافة الانتعاش والبرودة.
6. الاعتماد على العصائر الطبيعية المجهزة: يمكن شراء العصائر الطبيعية الجاهزة من المتاجر والأسواق المحلية، ولكن يجب التأكد من أنها خالية من السكر المضاف والمواد الحافظة والألوان الصناعية.