يمكن تحسين السكون على المستوى العاطفي باتباع الإرشادات التالية:
1- التعرف على المشاعر السلبية ومحاولة التعامل معها بشكل صحيح وإيجابي.
2- القيام بتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتدريب الذاتي على الاسترخاء المتعمد.
3- ممارسة النشاط البدني بانتظام كوسيلة للتخلص من التوتر العالق في الجسم.
4- الحفاظ على نمط حياة صحي وتناول وجبات غذائية متوازنة والنوم بما يكفي للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
5- البحث عن الأسباب الحقيقية للقلق والتوتر والعمل على حلها بشكل فعال
6- الاستشارة بطبيب نفساني لتقييم المشاكل النفسية وتقديم النصائح والدعم اللازم.