يمكن التحكم في الخوف باستخدام العقل الباطن عن طريق التدريب على الاسترخاء والتأمل الذي يساعد في تهدئة النفس وتخفيف الإجهاد. كما يمكن استخدام تقنيات الحفظ الذاتي والتوجيه الداخلي لتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية، مثل التركيز على الأفكار الإيجابية والتفكير بالأوضاع المشجعة بدلاً من الأوضاع المخيفة. ويمكن استخدام الإيحاءات الذاتية الإيجابية والتكرار الذاتي للجمل والعبارات الإيجابية لتحفيز الثقة الذاتية والشجاعة داخل الشخص. وعندما يتم إشعال الشعور بالثقة والإيجابية، يمكن للشخص تحويل خوفه إلى طاقة إيجابية تحفّزه على التحرّك والتغيير.
0
