يمكن استخدام علم التحكم العقلي في السيطرة على الشهية عن طرق التركيز على الأفكار والصور الإيجابية المتعلقة بالطعام الصحي والحياة الصحية. كما يمكن استخدام تقنيات التأمل والتخيل لتحقيق الشعور بالارتياح والسيطرة على الشهية. علاوة على ذلك، يمكن استخدام تقنيات التوجيه الذاتي لتحويل الانتباه والرغبة عن الطعام غير الصحي إلى الأنشطة الأخرى التي تعزز الصحة والعافية.
0
