تشير الدراسات إلى أن ممارسة اليوغا تحسن القدرة على التحمل بعدة طرق.
أولاً ، تعمل التمارين اليوغا على تحسين التنفس والتدفق الدموي ، مما يؤدي إلى زيادة كمية الأكسجين التي يحصل عليها الجسم. وبما أن الأكسجين هو ضروري للحفاظ على عملية الاحتراق في العضلات ، فإن ذلك يساعد على تحسين الأداء الرياضي والتحمل.
ثانياً ، تعمل تمارين اليوغا على تحسين التركيز والتحكم الذهني ، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والتحمل. ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا خاصة في الرياضات التي تتطلب تركيزًا عاليًا مثل الجري أو السباحة.
أخيراً ، يقوم تمارين اليوغا بتحسين المرونة والقوة في العضلات والمفاصل ، مما يساعد على تحسين الأداء الرياضي والتحمل. ويمكن أن يكون ذلك مفيدًا خاصة في الرياضات التي تتطلب مرونة وقوة مثل الجمباز أو التزلج.
بشكل عام ، فإن ممارسة اليوغا تعمل على تحسين الصحة العامة واللياقة البدنية ، وبالتالي تحسين القدرة على التحمل.