لا يمكن السيطرة الكاملة على العقل، حيث أنه يعتبر شيئًا طبيعيًا ومعقدًا جدًا، ولكن يمكن تدريب العقل على السيطرة على أفكارنا وتحويلها إلى الإيجابية، وذلك من خلال:
1- التركيز على الإيجابيات في الحياة، وتحول النظرات السلبية إلى نظرات إيجابية.
2- التدريب على الاسترخاء والتأمل؛ حيث يمكن استخدام تقنيات التأمل لتهدئة العقل وتحسين مزاجنا.
3- العمل على تنظيم الوقت والتحضير للأشياء قبل موعدها؛ حيث يقلل ذلك من التوتر والقلق.
4- تنمية الثقة بالنفس؛ حيث تساعد الثقة بالنفس على تحسين أداء الفرد وزيادة الإنتاجية.
5- الحرص على النوم الكافي، حيث إن النوم الكافي يساعد على تحسين عمل العقل وتقليل الإجهاد.
لا تتردد في استشارة طبيب نفسي إذا كان لديك مشاكل في التعامل مع عقلك.