يعتمد مستوى الدهون المثالي للاعب كمال الأجسام على عدة عوامل، بما في ذلك الهدف الشخصي للعضلات والمظهر العام المرغوب. على العموم، يعتبر متوسط نسبة الدهون المثالية للاعبي كمال الأجسام حوالي 6-12% للرجال و 16-20% للنساء. ومع ذلك، يمكن أن تختلف هذه النسب بناءً على الأهداف الشخصية والاحتياجات البدنية لكل لاعب. قد يساعد استشارة مدرب شخصي أو اختصاصي تغذية في تحديد نسبة الدهون المناسبة لهدفك الشخصي.
2
