في كتاب “كتاب جالواي عن الجري” للمؤلف جيف جالواي، يتناول المؤلف الرياضي العالمي والمدرب تقنياته الخاصة في التدريب، بالإضافة إلى نصائح حول الوقاية من الإصابات الرياضية، وتناول الطعام بشكل صحيح، واختيار المعدات المناسبة، وتقديم النصائح للعداءات.
يقدم جالواي خلال صفحات كتابه تجربته الشخصية كلاعب رياضي ومدرب، حيث يتناول بعمق وتفصيل العديد من جوانب الجري واللياقة البدنية. يتحدث الكتاب عن أساليب التدريب المبتكرة التي طورها جالواي خلال مسيرته الرياضية، ويقدم نصائح عملية ومفيدة للرياضيين بمختلف مستوياتهم، سواء كانوا مبتدئين أو محترفين.
من خلال تجربته الشخصية وخبرته الطويلة في عالم الرياضة، يقدم جالواي نصائح مبتكرة ومفيدة للعدائين، بما في ذلك العدائين النساء، حيث يسلط الضوء على الاحتياجات الخاصة والتحديات التي قد تواجهها هذه الفئة في عالم الجري.
بجانب الجوانب التقنية للجري، يركز الكتاب أيضًا على الجوانب الصحية والتغذوية، حيث يوفر نصائح قيمة حول كيفية تجنب الإصابات الرياضية وكيفية الحفاظ على لياقة بدنية جيدة من خلال التغذية السليمة.
تُعتبر هذه العملية الشاملة للكتاب من المصادر القيمة في عالم الرياضة واللياقة البدنية، حيث يقدم معلومات مفصلة وموثوقة تساعد القراء على تحسين أدائهم الرياضي والاستمتاع بتجربة الجري بشكل أكبر وأكثر سلامة.
تم نشر الكتاب من قبل “شيلتر ببليكيشنز” في شهر أكتوبر من عام 1984، حيث أثبت جاذبيته وقيمته على مدى السنوات، وأصبح مرجعًا هامًا لكل من يهتم بعالم الرياضة والجري.