نقص الكالسيوم، والمعروف أيضاً باسم نقص الكالس، هو حالة تنتج عن نقص كمية الكالسيوم في الجسم. يعتبر الكالسيوم من المعادن الهامة التي تلعب دوراً حيوياً في العديد من الوظائف الحيوية. يتم تخزين معظم الكالسيوم في العظام والأسنان، ولكنه يشارك أيضاً في العديد من العمليات الحيوية الأخرى، مثل نقل الإشارات العصبية، وتنظيم ضغط الدم، وتخثير الدم.
يتسبب نقص الكالسيوم في مجموعة متنوعة من الأعراض والمشكلات الصحية. من بين هذه الأعراض الشائعة آلام العظام والمفاصل، وزيادة فرص الإصابة بكسور العظام. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشاكل في النمو والتطور، خاصة في فترات الحياة الأولى، مثل الطفولة وفترة المراهقة، حيث يكون الاحتياج للكالسيوم أكبر.
يمكن أن تكون الأسباب المحتملة لنقص الكالسيوم متنوعة وتشمل نقص الامتصاص من الجهاز الهضمي، ونقص التناول الغذائي للكالسيوم، ومشاكل في الغدة الدرقية، وأمراض الكلى. يجب على الأفراد الذين يعانون من أعراض نقص الكالسيوم أو الذين يخضعون لظروف قد تزيد من احتياجاتهم من الكالسيوم الاستشارة مع الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
تعتمد إدارة نقص الكالسيوم على السبب الرئيسي للحالة. يمكن أن يتضمن العلاج تغييرات في نظام التغذية لضمان توفير كميات كافية من الكالسيوم، وفي بعض الحالات يمكن أن يتضمن استخدام مكملات الكالسيوم. قد يتطلب الأمر في حالات أخرى تدخلاً طبيًا أعمق، مثل علاج الحالات الطبية المرتبطة بنقص الكالسيوم أو استعادة توازن الكالسيوم في الجسم.
لضمان الحفاظ على مستويات الكالسيوم الصحية في الجسم، ينصح باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم، مع التركيز على الأطعمة مثل الحليب ومشتقاته، والسمك، واللحوم، والخضروات الورقية الخضراء.