علاج الكحة والبلغم طبيعياً

علاج الكحة والبلغم: وصفات طبيعية فعّالة

تعد الكحة والبلغم من الأعراض الشائعة التي تصاحب العديد من الأمراض التنفسية، مثل نزلات البرد، الأنفلونزا، التهابات الشعب الهوائية، وأحيانًا حالات الربو. تعتبر الكحة وسيلة دفاعية للجسم لتنظيف المسالك الهوائية من المهيجات والمخاط، بينما قد يؤدي البلغم إلى شعور بالانزعاج، خاصة عندما يصبح كثيفًا أو لزجًا.

يمكن علاج الكحة والبلغم بطرق طبيعية فعّالة تساهم في تخفيف الأعراض وتسريع الشفاء. في هذا المقال، سنتناول مجموعة من الوصفات الطبيعية التي قد تساعد في تقليل الكحة والتخفيف من البلغم.

1. العسل والليمون

العسل يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للكحة والبلغم، فهو يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، ويساعد في تهدئة الحلق وتقليل الالتهابات. أما الليمون فيعد من المصادر الغنية بفيتامين C، الذي يعزز من جهاز المناعة ويساهم في تنظيف الجهاز التنفسي.

طريقة التحضير:

• اخلط ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.

• اشرب هذا الخليط مرتين يوميًا لتخفيف الكحة وتهدئة الحلق.

2. الزنجبيل

يعد الزنجبيل من العلاجات الطبيعية التي تساعد في تهدئة الكحة وتخفيف البلغم. يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهابات تساعد في تقليل تهيج الحلق وتخفيف السعال الجاف.

طريقة التحضير:

• اغلي قطعًا من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.

• يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم وزيادة الفعالية.

• اشرب هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.

3. النعناع

يحتوي النعناع على مادة المنثول، التي تعمل كمسكن طبيعي للكحة وتساعد في تقليل البلغم. يساعد النعناع في توسيع المسالك الهوائية وتخفيف التهيج في الحلق.

طريقة التحضير:

• اغلي أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء.

• يمكنك شرب هذا المغلي مرتين يوميًا.

• يمكن أيضًا استنشاق بخار النعناع لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة السعال.

4. الشاي الأخضر مع العسل

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة العدوى. بالإضافة إلى ذلك، العسل يعزز من فاعلية الشاي الأخضر في تهدئة الحلق وتخفيف السعال.

طريقة التحضير:

• ضع ملعقة من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي.

• دع الشاي ينقع لمدة 5 دقائق، ثم أضف ملعقة من العسل.

• اشربه مرتين يوميًا لتخفيف أعراض الكحة والبلغم.

5. ماء الملح

يُعتبر غرغرة ماء الملح من الطرق القديمة والفعّالة للتخفيف من الكحة والبلغم. يساعد الماء المالح في تنظيف الحلق والتخفيف من التهيج والالتهابات.

طريقة التحضير:

• امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.

• استخدم هذا المحلول للغرغرة لمدة 30 ثانية ثم بصقه.

• يمكنك تكرار هذه العملية عدة مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

6. بذور الحلبة

تعتبر بذور الحلبة علاجًا طبيعيًا رائعًا للتخفيف من السعال والبلغم. الحلبة تحتوي على مواد تساعد في تهدئة الشعب الهوائية وتخفيف التهابات الحلق.

طريقة التحضير:

• اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء.

• اشرب هذا الخليط مرتين يوميًا.

• يمكن أيضًا خلط بذور الحلبة مع العسل لزيادة الفاعلية.

7. القرفة

القرفة تعد من التوابل التي تتميز بخصائصها المضادة للبكتيريا والمطهرة. تساعد القرفة في تخفيف الكحة وتهدئة البلغم في الحلق.

طريقة التحضير:

• ضع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.

• يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم وزيادة الفاعلية.

• اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا.

8. الغرغرة بالماء الدافئ والخل

الخل يساعد في تنظيف الحلق وقتل البكتيريا التي قد تسبب الكحة. كما أنه يعمل على تقليل كثافة البلغم.

طريقة التحضير:

• امزج ملعقة كبيرة من الخل الأبيض في كوب من الماء الدافئ.

• استخدم هذا المحلول للغرغرة عدة مرات يوميًا.

9. الشمام (البطيخ)

يعد الشمام من الفواكه الغنية بالماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتخفيف البلغم. كما يحتوي على فيتامين C، الذي يعزز من مقاومة الجسم للأمراض.

طريقة التحضير:

• يمكنك تناول قطع الشمام الطازج يوميًا أو عصير الشمام.

• يساعد ذلك في تقليل كثافة البلغم وتخفيف السعال.

10. الثوم

الثوم معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات التنفسية.

طريقة التحضير:

• يمكن مضغ فصين من الثوم الطازج يوميًا.

• كما يمكن إضافته إلى الطعام أو غليه في الماء وشربه مرتين يوميًا.

11. الحلبة مع الحليب

الحلبة تحتوي على مركبات تساعد في التخلص من البلغم وتخفيف الكحة. وعند مزجها مع الحليب، فإنها تصبح وصفة مثالية لتهدئة الحلق والتخفيف من الأعراض.

طريقة التحضير:

• اغلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الحليب.

• اشرب هذا الخليط مرتين يوميًا لتخفيف الكحة والبلغم.

12. بخار الماء

استنشاق بخار الماء يعد من أسهل الطرق لتخفيف احتقان الأنف وتهدئة الحلق. يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت الأوكاليبتوس أو زيت النعناع لزيادة الفعالية.

طريقة التحضير:

• اغلي الماء في وعاء ثم ضع وجهك فوقه مع تغطيته بمنشفة.

• استنشق البخار لمدة 5-10 دقائق.

13. الينسون

الينسون له خصائص مهدئة ومضادة للتشنجات، مما يجعله علاجًا فعالًا للكحة المصاحبة للتهابات الجهاز التنفسي.

طريقة التحضير:

• اغلي ملعقة صغيرة من الينسون في كوب من الماء.

• يمكنك إضافة العسل لتحسين الطعم.

• اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا.

14. الخرشوف

يعتبر الخرشوف من الأعشاب المفيدة التي تساعد في إزالة البلغم من الحلق، كما أن له خصائص مضادة للميكروبات.

طريقة التحضير:

• يمكن غلي أوراق الخرشوف في الماء.

• اشرب هذا المشروب مرتين يوميًا للحصول على أفضل نتائج.

15. زيت الزيتون والخل

يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت الصحية التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، بينما يساعد الخل في تهدئة الحلق.

طريقة التحضير:

• امزج ملعقة صغيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من الخل في كوب من الماء الدافئ.

• اشرب هذا الخليط مرة واحدة يوميًا للتخفيف من الكحة والبلغم.

الخاتمة

تعد الكحة والبلغم من الأعراض المزعجة التي تؤثر على نوعية الحياة، لكن من خلال استخدام هذه الوصفات الطبيعية، يمكن التخفيف من الأعراض بشكل كبير. من المهم أن تكون هذه العلاجات جزءًا من روتين صحي يشمل الراحة والتغذية السليمة. وإذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، ينبغي استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.