عنوان الكتاب: حماة العمر: قف الشيخوخة الآن!
المؤلفون: بواسطة Prevention Magazine Health Books (COR) وكلافلين، إدوارد (EDT)
الوصف:
يقدم هذا الكتاب نهجًا طبيعيًا للتعامل مع تأثيرات الشيخوخة، حيث يقدم مجموعة من الاستراتيجيات البسيطة والواقعية والعملية المصممة للمساعدة في الحفاظ على مظهر شبابي، والشعور بالشباب، والعيش بأسلوب حياة صحي وخالٍ من الأمراض. وقد تم طباعة 15,000 نسخة من هذا الكتاب في الطبعة الأولى.
الفئة: تحسين الذات، الشيخوخة
الناشر: Rodale Books
تاريخ النشر (الشهر): يوليو
تاريخ النشر (السنة): 1998
يستعرض هذا الكتاب أساليب متنوعة وفعّالة لمواجهة آثار التقدم في العمر، حيث يركز على النهج الطبيعي والبسيط لمساعدة القارئ على الحفاظ على شبابه وتحسين جودة حياته. يتناول الكتاب مواضيع تتنوع من التغذية السليمة إلى الرياضة والعناية بالجسم والعقل، مما يخلق تجربة شاملة للقارئ لتحقيق حياة صحية ونشطة.
يتناول الكتاب أيضًا مواضيع مثيرة للاهتمام مثل كيفية التعامل مع تأثيرات الإجهاد على الجسم وكيفية تحسين جودة النوم للمساهمة في عملية التجديد الخلوي. كما يقدم نصائح حول كيفية بناء نمط حياة صحي يدعم الجسم والعقل، مع التركيز على الوقاية من الأمراض وتحسين جودة الحياة.
تجمع الطبعة الأولى من الكتاب بين معلومات الصحة والعافية بأسلوب سلس ومفهوم، مما يجعلها قراءة قيمة لكل من يسعى للعيش بصحة جيدة ويتطلع إلى الحد من تأثيرات الشيخوخة بطريقة طبيعية ومستدامة.