“جوان لندنز هيلثي ليفينج: دليل عملي وملهم لخلق التوازن في حياتك”
يعد كتاب “جوان لندنز هيلثي ليفينج” من الأعمال البارزة في مجال الصحة واللياقة، حيث تقوم جوان لندن، المضيفة المشاركة لمدة عشرين عامًا في أشهر برامج التلفزيون الصباحية في أمريكا، بفك رموز ما يعنيه السيطرة على حياتك وصحتك.
تتسم رسائل جوان لندن بالوضوح والإلهام، مقدمة بأسلوب مباشر. تشرح كيف يمكن للجميع اختيار ما يصبحون عليه، موضحة ما يعنيه أن تكون شاهدًا على حياتك الخاصة، وكيفية تحطيم الحدود الذاتية، وقوة التفكير الإيجابي، وكيفية ممارسة السلوك غير الردة، وأفضل الطرق للتعامل مع التغيير، ولماذا أصبحت عبارة “اتخاذ الطريق الأعلى” هي شعارها الشخصي.
بعد ذلك، واستنادًا إلى رؤى خبراء مثل جون كابات-زين وديباك تشوبرا، تشرح ما يعني الاتصال بين العقل والجسم حقًا وكيف يمكنك استخدام هذا المفهوم لتحسين حياتك. تتحدث عن تقنيات الاسترخاء، وكيفية خلق مساحة شخصية، والتأمل، والتدليك. كما تناقش التعامل مع التغيير بجميع أشكاله وكيفية قبول العواقب في حياتك.
ثم تنتقل جوان إلى الجانب الجسدي من المعادلة، حيث تركز اهتمامها على دورات حياة المرأة، من سنوات المراهقة إلى السنوات الذهبية. من خلال الجمع بين تجاربها الشخصية مع معرفة خبراء الصحة مثل الدكتورة نانسي سنايدرمان والدكتورة إلين مكغراث، تساعدك جوان على التحضير لكل مرحلة من مراحل الحياة والاستفادة القصوى منها جسديًا وعقليًا.
يشمل الكتاب أيضًا قسمًا حول العناية بالجسم، حيث يتناول التغذية والتمرين والنوم، الثلاثة مكونات رئيسية للصحة الجسدية الجيدة.
صدر الكتاب عن دار النشر كلاركسون بوتر في مارس 1997، ويعتبر مصدرًا غنيًا بالمعلومات والتوجيهات العملية لتحسين جودة حياتك الشخصية والصحية.