في كتاب “تمارين سريعة: لياقة في أي وقت وفي أي مكان”، الذي تم نشره بواسطة “Time Life Education” في شهر مارس من عام 1988، يتناول المؤلفون، الذين لم يتم ذكر أسمائهم بشكل محدد واشتهروا بالاختصار “Na”، موضوع اللياقة البدنية والتمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان.
يتميز هذا الكتاب بتقديم مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية السريعة التي تساعد الأفراد على تحسين مستوى لياقتهم البدنية دون الحاجة إلى معدات مكلفة أو مساحة كبيرة للتدريب. ويعتبر هذا النوع من التمارين مفيدًا لمن لديهم جدول مزدحم ولا يجدون الوقت الكافي للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية.
يتضمن الكتاب أيضًا معلومات مفصلة حول التغذية الصحية وأهميتها في تحقيق اللياقة البدنية والصحة الجيدة. ويقدم نصائح عملية ومباشرة حول كيفية تنظيم نظام غذائي متوازن يساعد في تعزيز الأداء البدني وتحسين الصحة بشكل عام.
تُعتبر هذه النصائح والتمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من العناية بالصحة الشاملة، حيث يسعى الكتاب إلى تشجيع القراء على تبني أسلوب حياة نشط وصحي يعتمد على التوازن بين التمارين الرياضية اليومية والتغذية السليمة.
بفضل محتواه المتنوع والمفيد، يعتبر “تمارين سريعة: لياقة في أي وقت وفي أي مكان” مرجعًا مفيدًا للأشخاص الذين يبحثون عن طرق بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم بشكل عام.