“تمثل كتب الصحة والعافية دليلاً هاماً في رحلتنا نحو الحياة الصحية، ومن بين هذه الكتب القيمة تبرز “تباطؤ عقارب ساعتك: الدليل الشامل للبقاء شابًا وصحيًا” للدكتورة جوديث رايخمان. الدكتورة رايخمان، المعروفة بكتبها الأكثر مبيعًا مثل “أنا صغيرة جدًا لأكبر” و”لست في المزاج”، والمراسلة الطبية المعترف بها على مستوى وطني في برنامج اليوم للصحة النسائية، تقدم لقرائها رؤية موسعة حول عملية الشيخوخة وكيفية التحكم فيها.
الكتاب موجه خصيصًا للنساء في أعمارهن الأربعين والخمسين، حيث يُظهر لهن كيفية تمديد دقائق وساعات ساعات جسمهن الداخلية والخارجية. ورغم أن عملية الشيخوخة لا مفر منها، تؤكد الدكتورة جوديث رايخمان أننا يمكننا تعويض تأثيرات الوراثة بالعيش بشكل أفضل وأكثر صحة.
بصوتها الحاد والحاد الذي جعلها واحدة من أبرز المعلقين على القضايا الصحية في البلاد، تتناول الدكتورة رايخمان تأثيرات التغيرات الهرمونية لدى النساء؛ وتقدم نظامًا صحيًا مضادًا للشيخوخة، بالإضافة إلى خطة للتمارين الرياضية، ورعاية البشرة والفيتامينات؛ وتناقش كيفية الظهور والشعور بالشباب عقليًا وعاطفيًا وجسديًا.
يقدم كتاب “تباطؤ عقارب ساعتك” للنساء أساليب قيمة ومبنية على الأسس الطبية لمساعدتهن في تحقيق أقصى قدر من العيش الصحي وتقليل التأثيرات السلبية لعملية الشيخوخة. ويبرز الكتاب في فئة الصحة واللياقة والعيش الصحي، حيث يُلقي الضوء على السبل الفعّالة لتعزيز الصحة العامة والحفاظ على الشباب والنشاط.
تم نشر الكتاب بواسطة دار نشر ويليام مورو في آذار عام 2004، ويشكل مصدراً غنياً بالمعلومات لكل امرأة تتطلع إلى تعزيز جودة حياتها والاستفادة من توجيهات طبية قيمة في رحلتها نحو العافية والشباب.”