“هل هنا ساخن أم هل أنا الذي في حالة ارتفاع حرارته؟: نظرة شخصية على الحقائق والأوهام والمشاعر خلال فترة انقطاع الطمث”، هو عنوان كتاب يقع في مجال الطب العام والصحة، صدر في يونيو من عام 1993، من تأليف جايل ساند. يُصنف هذا الكتاب ضمن فئة الطب العام، ويتناول موضوع انقطاع الطمث من منظور شخصي وغير رسمي.
من الجدير بالذكر أن هذا الكتاب لا يهدف إلى أن يكون دليلًا طبيًا أو دليلاً للعلاج الذاتي، ولا يهدف إلى استبدال النصائح الطبية أو الاحترافية الأخرى. يقوم المؤلف، جايل ساند، بوصف رحلتها الشخصية خلال فترة انقطاع الطمث، مستعرضة فيها استخداماتها للعلاجات الطبية والبديلة، دون نية توصية أو تأييد لأي علاج أو منتج معين. وتشدد الكتاب على ضرورة أن يلتمس النساء اللواتي يشعرن بالقلق أو يعانين من تأثيرات انقطاع الطمث أو الحالات ذات الصلة نصيحة واستشارة الأطباء المؤهلين أو المحترفين الآخرين.
تُشير الساند والناشر بشكل صريح إلى عدم تحملهما مسؤولية أي آثار قد تنشأ مباشرة أو غير مباشرة عن استخدام هذا الكتاب. ويتميز الكتاب بتقديم تجارب فردية تم وصفها فيه، حيث يكون العديد من الأفراد المشار إليهم في الكتاب هم مجموعات، وبالإضافة إلى ذلك، يتم إخفاء أسماء وتفاصيل الهوية الشخصية للحفاظ على خصوصية الأفراد ولأسباب قانونية أخرى.
في النهاية، يتجلى هذا الكتاب كمورد مهم للنساء اللواتي يواجهن تحديات انقطاع الطمث ويرغبن في فهم التجارب الشخصية والعلاجات المستخدمة من قبل الآخرين. يجمع بين الجوانب الطبية والشخصية، ويعتبر مرجعًا قيمًا يحث على التشاور مع المحترفين الصحيين للحصول على النصائح اللازمة.