“النظام الغذائي بدون حبوب: تغلب على إدمان الكربوهيدرات وابقى نحيفا طوال حياتك”، كتاب من تأليف جوزيف ميركولا وأليسون روز ليفي، يقدم برنامجًا مكونًا من ثلاث خطوات لفقدان الوزن والحفاظ عليه. يكشف هذا الدليل الثوري، الذي كتبه مدير مركز العافية الأمثل في إلينوي، والذي يمتلك موقع ويب ناجح جدًا في مجال الصحة الطبيعية، عن كيفية التخلص من تلك الأرطال غير المرغوب فيها بطريقة صحية وغذائية. ووفقًا لأحدث الأبحاث، فإن هرم الغذاء الحالي الذي يصدره وزارة الزراعة الأمريكية يضلل وغير صحيح: إذ إنه بالأساس الكربوهيدرات، وليس الدهون، التي تسهم في زيادة الوزن وتؤدي إلى مجموعة من الأمراض والاضطرابات. مع نظام النظام الغذائي الخالي من الحبوب للدكتور ميركولا، سيكتشف القراء المفتاح إلى فقدان الوزن الدائم والعيش الصحي، بدءًا من:
- النظام الغذائي لمدة 3 أيام: تناول الطعام كل ساعتين للتخلص من الحبوب والحلويات والنشويات.
- خطة النظام الغذائي لمدة 50 يومًا: تناول أربع إلى ست وجبات يوميًا لتعديل مستويات الكوليسترول.
- خطة الصيانة مدى الحياة: اتباع إرشادات غذائية محددة تسمح بإعادة بعض الحبوب ببطء إلى النظام الغذائي.
بالإضافة إلى تقنية الحرية العاطفية – أداة لكسر الرغبات في تناول الكربوهيدرات والإدمان عليها مرة واحدة وإلى الأبد. انسَ الألم والإحباط الناجم عن الحميات العالية البروتين ومنخفضة الدهون التي لا تعمل ولا تكون حتى صحية بالنسبة لك. ستشاهد الأرطال تختفي بينما يأخذك النظام الغذائي بدون حبوب إلى المستوى التالي من الصحة واللياقة والرفاهية.
