“النحت على الرشاقة: كل شيء عن الدهون – كيف تحصل عليها، كيف تفقدها، وكيف تبقى رشيقًا للأبد”، من تأليف غاب ميركين ولورا فورمان، يجمع بين استطلاع للأبحاث العلمية الحديثة في مجال التحكم في الوزن مع النصائح العملية حول فقدان الوزن لتقديم خطة حمية وتمارين رياضية.
صدر هذا الكتاب عن دار النشر ليتل براون آند كو في شهر أبريل من عام 1986. يعد هذا الكتاب مصدرًا ثريًا بالمعلومات للأشخاص الذين يسعون للتحكم في وزنهم والحفاظ على رشاقتهم. يقدم “النحت على الرشاقة” لقرائه تحليلًا شاملاً للبحوث العلمية الأخيرة في مجال فقدان الوزن والتحكم فيه، مع إرشادات عملية ونصائح حول كيفية اعتماد نمط حياة صحي للحفاظ على الوزن المثالي.
تحتوي صفحات هذا الكتاب على دراسات وأبحاث مباشرة حول الدهون في الجسم، مع توجيهات عملية حول كيفية تحويل هذه المعرفة العلمية إلى خطوات عملية في الحياة اليومية. يتعمق الكتاب في كيفية اكتساب الدهون، وكيفية فقدانها بطرق صحية ومستدامة، والأهم من ذلك، كيفية الحفاظ على هذا الوزن المثالي بشكل دائم.
يعتبر هذا الكتاب أداة قيمة لكل من يرغب في فهم أساسيات الدهون في الجسم وكيفية التعامل معها بفاعلية. سواء كنت تبحث عن خطة غذائية متوازنة، أو نصائح لممارسة التمارين الرياضية بشكل صحيح، أو حتى استكشاف الطرق العلمية للتحكم في الوزن، فإن “النحت على الرشاقة” يقدم لك الأدوات والمعرفة اللازمة لبدء رحلتك نحو الصحة والرشاقة بشكل مستدام وفعّال.