“المشي الهوائي: أفضل وأأمن تمرين لفقدان الوزن وتقوية القلب لكل من هو زائد وزناً أو غير معتاد على التمارين”
في كتاب “المشي الهوائي: أفضل وأأمن تمرين لفقدان الوزن وتقوية القلب”، يقدم المؤلف كيسي مايرز برنامجاً شاملاً للمشي الهوائي، يهدف إلى توجيه القارئ نحو تمارين فعالة وخالية من المتاعب لفقدان الوزن والسيطرة عليه. يعتبر هذا الكتاب إحدى الدلائل الرائدة في مجال التمارين الرياضية والصحة واللياقة البدنية.
يعرض الكتاب بشكل مفصل خطوات البرنامج الذي يركز على المشي الهوائي، ويعد القراء بأنه يعد التمرين الأمثل والأكثر أمانًا لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو لياقة بدنية غير كافية. يتناول المؤلف بطريقة شيقة وسلسة فوائد المشي الهوائي، مشدداً على أهميته في تقوية القلب وتحسين الصحة العامة.
يتخذ الكتاب من مزيج فريد من المعرفة العلمية والتجارب العملية ليقدم دليلاً عملياً ومحدداً للقراء حول كيفية البدء في برنامج المشي الهوائي وكيفية الحفاظ عليه بشكل دائم. كما يقدم نصائح ذهبية للحصول على أقصى استفادة من هذا التمرين، مثل كيفية زيادة الكفاءة البدنية وتحقيق النتائج المرجوة بأقل جهد ممكن.
يندرج هذا الكتاب تحت فئة الصحة واللياقة البدنية، حيث يوفر للقراء دليلًا شاملاً وموثوقاً للتمرينات الهوائية، خاصة في مجال الأيروبيك التي تعتبر من أفضل الطرق لتحسين اللياقة البدنية والتخلص من الوزن الزائد.
صدر هذا الكتاب عن دار النشر “فينتاج” في شهر سبتمبر من العام 1987، حيث تجمع بين الخبرة والبحث العلمي ليقدم للقراء مرجعاً قيماً يمكنهم الاعتماد عليه في رحلتهم نحو اللياقة البدنية والصحة الجيدة.