التخلص من وسواس المرض

التخلص من وسواس المرض

يُعد وسواس المرض (أو اضطراب القلق من المرض) أحد أكثر أشكال اضطرابات القلق شيوعًا وتأثيرًا في حياة الأفراد، خاصة في العصر الحديث الذي تتزايد فيه المعلومات الصحية غير الموثوقة والانتشار الواسع للأمراض والفيروسات والأوبئة. يعاني المصابون بهذا الاضطراب من خوف دائم وغير واقعي من الإصابة بمرض خطير، رغم غياب أي دليل طبي موضوعي. يظهر وسواس المرض كحلقة مفرغة تجمع بين القلق، التحسس الجسدي المفرط، التفسيرات الخاطئة للأعراض الجسدية، والبحث المتكرر عن الطمأنة الطبية، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى تدهور نوعية الحياة الشخصية والاجتماعية والمهنية.

يتطلب التخلص من هذا الاضطراب فهماً عميقاً لطبيعته النفسية والجسدية، والتعامل معه بأساليب علمية وعلاجية تجمع بين النفسية المعرفية السلوكية والدوائية عند الحاجة، بالإضافة إلى التثقيف الذاتي المستمر والانخراط في نمط حياة متوازن.

أولاً: فهم طبيعة وسواس المرض

وسواس المرض هو اضطراب نفسي يتمركز حول الخوف من الإصابة بمرض جسدي خطير، حتى في ظل الفحوصات الطبية السليمة وغياب أي أعراض فعلية تشير إلى وجود مرض عضوي. يُصنّف هذا الاضطراب ضمن اضطرابات القلق أو اضطرابات الوسواس القهري في بعض التصنيفات الحديثة مثل DSM-5، ويتميّز بما يلي:

• القلق المستمر والمفرط بشأن الصحة الشخصية.

• تفسير طبيعي للأحاسيس الجسدية العادية على أنها أعراض لأمراض خطيرة.

• البحث المستمر عن الطمأنة من الأطباء أو الإنترنت أو المحيطين.

• تكرار الفحوصات الطبية أو العكس تماماً: تجنّبها كلياً بسبب الخوف من التشخيص.

• الانشغال المفرط بالجسد ومراقبة الأعضاء الحيوية مثل القلب، التنفس، الجلد، وغيرها.

ثانياً: الأسباب النفسية والاجتماعية والعصبية

لا ينشأ وسواس المرض من فراغ، بل يكون نتيجة تداخل معقد لعوامل متعددة تشمل:

1. العوامل النفسية:

• القلق العام أو الاكتئاب: يساهم وجود اضطرابات نفسية أخرى في تضخيم المخاوف الصحية.

• التجارب السابقة مع المرض: كالإصابة بمرض سابق أو مشاهدة أحد الأقارب يعاني من مرض مزمن.

• الاستعداد النفسي للوسوسة: بعض الشخصيات تكون أكثر عرضة للتفكير الوسواسي، خاصة الشخصيات القلقة والباحثة عن الكمال.

2. العوامل العصبية:

• اضطرابات في النواقل العصبية مثل السيروتونين: يُعتقد أن الخلل في هذه النواقل يزيد من الحساسية للقلق والتفكير التكراري.

• نشاط زائد في بعض مناطق الدماغ المرتبطة بالخوف والقلق، مثل اللوزة الدماغية (Amygdala).

3. العوامل الاجتماعية والتكنولوجية:

• الإنترنت والمعلومات الصحية المضللة: البحث المستمر على الإنترنت يزيد من الوساوس، خاصة مع وجود مصطلحات طبية معقدة وتفسيرات غير دقيقة.

• الضغط الاجتماعي والحضاري: الخوف من فقدان الإنتاجية أو المسؤوليات عند المرض يدفع إلى تضخيم الإحساس بالخطر.

ثالثاً: الأعراض السريرية الشائعة

رغم غياب دليل عضوي حقيقي، إلا أن الأعراض التي يعاني منها المصابون بوسواس المرض تكون واقعية من منظور الشعور الذاتي، وتشمل:

• التركيز المستمر على الإحساس بجزء معين من الجسد.

• الشعور بآلام خفيفة أو انقباضات وتفسيرها كدليل على الإصابة بأمر خطير.

• تكرار زيارات العيادات الطبية أو المستشفيات.

• البحث المتواصل عن تشخيصات جديدة على الإنترنت.

• اضطرابات النوم الناتجة عن القلق المتزايد.

• الشعور المؤقت بالراحة بعد الطمأنة الطبية، ثم عودة القلق مجددًا.

رابعاً: الاستراتيجيات العلاجية المتكاملة

1. العلاج المعرفي السلوكي (CBT):

يعد العلاج المعرفي السلوكي الأساس الذهبي في علاج وسواس المرض. يهدف هذا العلاج إلى:

• إعادة بناء الأفكار السلبية: من خلال تحليل الأفكار الوسواسية المرتبطة بالصحة واستبدالها بأفكار أكثر واقعية.

• تعريض المريض لمخاوفه الصحية تدريجياً: حتى يتعوّد على مواجهة القلق بدلاً من الهروب منه.

• كسر دائرة الطمأنة: من خلال تقليل الاعتماد على الفحوصات أو السؤال المتكرر.

2. العلاج الدوائي:

في الحالات المتوسطة إلى الشديدة قد يُوصى باستخدام أدوية مضادة للاكتئاب من فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل:

3. تعديل نمط الحياة:

• التقليل من استخدام الإنترنت للبحث الطبي.

• ممارسة الرياضة المنتظمة لتقليل التوتر.

• اتباع نظام غذائي صحي يدعم التوازن العصبي.

• الانخراط في أنشطة اجتماعية وهوايات تبعد الذهن عن التركيز المفرط بالجسد.

خامساً: أهمية الدعم الاجتماعي والأسري

لا يمكن للمصاب بوسواس المرض أن يتعافى في بيئة غير داعمة. من المهم جداً أن:

• يتلقى المصاب الدعم النفسي بدلاً من الانتقاد أو السخرية.

• يتجنب المحيطون تقديم الطمأنة المستمرة التي تعزز السلوك الوسواسي.

• يُشجع المريض على متابعة العلاج وعدم الانسحاب.

سادساً: الوقاية من الانتكاس بعد العلاج

حتى بعد العلاج الناجح، يبقى خطر الانتكاس قائماً. ومن أجل الحفاظ على التقدم المحرز يجب:

• الاستمرار في تطبيق تقنيات العلاج المعرفي السلوكي.

• المتابعة الدورية مع معالج نفسي لمراقبة أي عودة للأعراض.

• إدراك أن التفكير الوسواسي قد يعود، ولكن التعامل معه مبكراً يمنع تطوره.

• تجنب العوامل المحفزة مثل الأخبار الصحية المقلقة أو المواقع الطبية غير الموثوقة.

سابعاً: الفرق بين وسواس المرض والأمراض العضوية

من الأخطاء الشائعة أن يخلط البعض بين أعراض وسواس المرض والأعراض الحقيقية للأمراض الجسدية. الجدول التالي يوضح الفرق الجوهري بينهما:

ثامناً: أثر وسواس المرض على جودة الحياة

وسواس المرض لا يؤثر فقط على الصحة النفسية بل يمتد إلى:

• ضعف القدرة على التركيز والعمل.

• مشاكل في العلاقات الزوجية والأسرية.

• إرهاق مالي بسبب كثرة الفحوصات.

• انعزال اجتماعي نتيجة الانشغال بالجسد والمخاوف.

التعامل المبكر مع هذا الاضطراب يحمي من تطورات أكثر تعقيداً تشمل الاكتئاب الحاد أو اضطرابات الهلع أو حتى الرهاب الاجتماعي.

تاسعاً: مفاتيح الشفاء النفسي

الشفاء من وسواس المرض لا يكون فقط دوائياً أو سلوكياً، بل يتطلب التعمق في إدراك الذات، وإعادة بناء العلاقة مع الجسد والعقل، ويتحقق ذلك من خلال:

• التأمل والوعي اللحظي (Mindfulness).

• تقدير نعمة الصحة الحالية وعدم اختزال الحياة بالخوف من فقدانها.

• فهم أن الجسد البشري عرضة للآلام الطفيفة والعابرة، ولا يعني ذلك بالضرورة المرض.

• الإيمان بأن السيطرة على الفكر تؤدي تدريجياً إلى تحرر النفس من سجن الوسواس.

المراجع

1. American Psychiatric Association. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5).

2. Veale D, Gledhill LJ, Christodoulou P, Hodsoll J. “Body dysmorphic disorder and health anxiety: Similarities, differences and the role of the Internet.” Behavior Research and Therapy, 2016.