في كتاب “استراتيجية الطول العمر: كيف تعيش حتى سن 100 باستخدام اتصال العقل والجسم”، يقوم الكتّاب ديفيد ج. ماهوني وريتشارد ريستاك، بدمج معرفتهما وخبرتهما لتقديم رؤى استثنائية حول كيفية تحقيق الطول العمر بشكل صحي وسعيد. يستعرضون في هذا الكتاب الابتكاري أحدث الاكتشافات حول كيفية عمل الدماغ ويكشفون عن الربط الحيوي بين العقل والجسم.
تحمل استراتيجية الطول العمر فلسفة متكاملة للحياة الطويلة تتطلب تخطيطًا محددًا للصحة الجسدية والوعي العقلي، والأمان المالي، والعلاقات العائلية والصداقات، وتحولات منهجية في مسار الحياة المهني والهوايات التي تحافظ على العقل نشطًا والروح حية. يشير الكتاب إلى أن الأبحاث الحديثة تكشف عن أسباب بقاء بعض الأشخاص حادين وسعداء وصحيين حتى في الشيخوخة.
ديفيد ماهوني، وهو شخصية أعمال طويلة الأمد وأبرز متخصص غير متخصص في أبحاث الدماغ في البلاد، وريتشارد ريستاك، الطبيب النفسي وعالم الأعصاب المعروف والمشهور على مستوى الوطن، يقدمان رؤاهما وخبرتهما لمعرفة الطول العمر الناجح. يركز الكتاب على التفاعل بين صحة أدمغتنا واتجاهاتنا وأنماط تفكيرنا وصحتنا الجسدية.
يشرح ماهوني وريستاك أهمية التعامل السليم مع التوتر وأهمية التعلم مدى الحياة والنشاط العقلي (استخدمه أو افقده!) والتواصل الاجتماعي وممارسة الرياضة البدنية (حتى وإن كانت معتدلة) وتنويع حياتك المهنية وتغيير الأسلوب الذي يعمل به دماغك نحو التفاؤل.
يقدمون خطة حياة عملية قابلة للتنفيذ للجميع مع أهداف تشمل:
- وظيفة متميزة للدماغ في جسم سليم.
- أنظمة دعم اجتماعي، مع عائلة وأصدقاء محبين.
- مهنة متعددة الجوانب وضمان أمان مالي.
يحتوي كتاب استراتيجية الطول العمر على 31 تكتيكًا عمليًا وأساسيًا سيطور ويعزز إمكانيات طول عمرك. بفضل هذا الكتاب الرائد، يمكنك أن تعيش بشكل أفضل – وتعيش لفترة أطول، ابتداءً من الآن. استخدم قوة عقلك لاعتناق مفهوم الطول العمر! يقول مايك وولاس: “تعلمت بالطريقة الصعبة حول صحة العقل والجسم. وسيجعل لك كتاب استراتيجية الطول العمر أمورًا أسهل بكثير لفهم ما يعنيه ذلك أيضًا.”
وفي الختام، يثني دانيال توستيسون، عميد كلية هارفارد الطبية السابق، على الكتاب قائلاً: “كتاب رائع… يجب أن تقرأ وتعتمد استراتيجية الطول العمر. يمكن أن يضيف سنوات إلى حياتك.” يضيف بول بيرسال، مؤلف أفضل الكتب مبيعًا في نيويورك تايمز: “هذا الكتاب الرائع يظهر لك أن الحياة الصحية الطويلة ليست صراعًا للبقاء، بل هي نتيجة لتعلم كيفية الازدهار. بأسلوب سهل الفهم، يقوم ماهوني وريستاك بترجمة أحدث الأبحاث إلى خطوات بسيطة ولكن مهمة حول كيفية العيش طويلاً والازدهار. على عكس الكتب الكثيرة حول الشيخوخة، فإن هذا الكتاب ليس عن الحميات اللائقة والتمارين المرهقة، بل هو عن تعلم كيفية الاستمتاع بالحياة.” ويختم بارت كوسكو، أستاذ في جامعة كاليفورنيا الجنوبية، ومؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا “التفكير الملتبس”: “رائع… يقرأ كتاب استراتيجية الطول العمر كما لو كان جدولًا فقيرًا للفقراء. إنه مليء بالمعرفة العلمية العملية التي يمكن أن تساعد في أن تصبح صحيًا وثريًا وحكيمًا.” ويرى ليون كوبر، الحائز على جائزة نوبل في الفيزياء، والبروفيسور والمدير في جامعة براون: “هذا الكتاب الذكي والممتع والمعلوماتي متاح للجميع. قد لا يمكننا جميعًا أن نعيش 100 عام، ولكنه سيساعدنا في الوصول إليه. والأهم من ذلك، سيجعل الرحلة أكثر إشراقًا.”