إجراءات هامة عند ظهور أعراض كورونا

ماذا تفعل إذا أحسست بأعراض كورونا (كوفيد-19)؟

منذ ظهور جائحة كوفيد-19 في أواخر عام 2019، أصبح من الضروري معرفة كيفية التعامل مع الأعراض المبدئية للفيروس، خاصة مع سرعة انتشاره وتفاوت شدة الإصابة بين الأفراد. قد تكون الأعراض متشابهة مع أعراض العديد من الأمراض التنفسية الأخرى، لكن إذا كنت تشعر بأعراض مشابهة لكوفيد-19، من المهم اتباع خطوات معينة لضمان سلامتك وسلامة الآخرين.

1. التعرف على أعراض كوفيد-19

الأعراض الأكثر شيوعًا التي قد تشير إلى الإصابة بكوفيد-19 تشمل:

• السعال الجاف: يعتبر من الأعراض الشائعة والتي قد تظهر في الأيام الأولى من الإصابة.

• ارتفاع درجة الحرارة: الحمى هي أحد الأعراض التي قد تظهر مع الإصابة بالفيروس، وقد تتراوح من درجة حرارة معتدلة إلى شديدة.

• التعب العام: الشعور بالتعب والإرهاق من الأعراض التي تؤثر على معظم المصابين.

• ضيق التنفس: قد يصاب البعض بصعوبة في التنفس، وهذا يشير إلى زيادة شدة المرض.

• فقدان حاسة الشم أو التذوق: من الأعراض الفريدة التي قد تظهر لدى بعض المرضى.

• الصداع، آلام العضلات والمفاصل: هذه الأعراض أيضًا شائعة وتزيد من شعور المريض بالإعياء العام.

• احتقان الأنف، التهاب الحلق، والسعال مع بلغم: قد تظهر هذه الأعراض في بعض الحالات.

من المهم معرفة أن أعراض كوفيد-19 يمكن أن تتفاوت من شخص لآخر، فبعض الأفراد قد تظهر عليهم أعراض خفيفة جدًا، بينما قد يعاني آخرون من أعراض شديدة أو حتى قد يصابون بمضاعفات خطيرة.

2. أولاً: البقاء في المنزل

إذا بدأت تشعر بأعراض مشابهة لتلك المرتبطة بكوفيد-19، يجب أن تبدأ باتباع خطوات احترازية على الفور. أول ما ينبغي عليك فعله هو البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو أي أماكن عامة أخرى. ذلك لأنك قد تكون مصابًا بالفيروس ويمكنك نقله إلى الآخرين.

من خلال البقاء في المنزل، يمكنك المساهمة في الحد من انتشار الفيروس وحماية الآخرين، خاصة أولئك الذين قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

3. التوجه إلى الطبيب

بعد ملاحظة الأعراض، يجب عليك الاتصال بطبيبك أو جهة صحية مختصة لتقييم حالتك. من خلال الهاتف، يمكنك شرح الأعراض التي تعاني منها وتحديد ما إذا كانت تحتاج إلى زيارة طبية عاجلة أو اختبار كورونا.

في بعض البلدان، يمكن إجراء الاستشارات الطبية عبر الإنترنت أو من خلال التطبيقات المخصصة لذلك. إذا كانت حالتك تحتاج إلى اختبار، فقد يوجهك الطبيب إلى أقرب مركز لفحص كورونا أو قد يرسل إليك تعليمات خاصة حول كيفية الحصول على فحص.

4. إجراء اختبار كوفيد-19

أخذ اختبار كوفيد-19 هو الخطوة الحاسمة لتأكيد ما إذا كنت مصابًا بالفيروس. تتوفر عدة أنواع من الاختبارات للكشف عن الفيروس، مثل اختبار PCR، الذي يُعد الأكثر دقة، واختبارات الأجسام المضادة التي تكشف ما إذا كنت قد تعرضت للفيروس في وقت سابق.

يجب أن تتم هذه الاختبارات في مرافق صحية أو مختبرات معتمدة. تجنب التوجه مباشرة إلى مستشفى أو مركز صحي دون تحديد موعد أو التأكد من ضرورة الزيارة لتجنب تعريض نفسك والآخرين للخطر.

5. اتباع إرشادات الحجر الصحي

إذا كانت نتائج اختبار كوفيد-19 إيجابية، يجب عليك الالتزام بإجراءات الحجر الصحي وفقًا لإرشادات السلطات الصحية المحلية. يشمل الحجر الصحي البقاء في المنزل لفترة معينة دون الاتصال بالآخرين، وخاصة أولئك الذين يعيشون معك أو الأشخاص الذين قد يتعرضون للخطر.

قد يختلف عدد الأيام التي يجب أن تظل فيها في الحجر الصحي حسب الوضع الصحي الخاص بك ومراجعة الطبيب. في العديد من الحالات، يُوصى بالعزل لمدة لا تقل عن 10 أيام من ظهور الأعراض أو من تاريخ الفحص الإيجابي، بالإضافة إلى أن تكون في حالتك الطبيعية لفترة معينة.

6. العناية الذاتية في المنزل

إذا كانت الأعراض خفيفة أو معتدلة، يمكن العناية بنفسك في المنزل باستخدام بعض الطرق البسيطة لتخفيف الأعراض:

• الراحة التامة: من المهم أن تمنح جسمك وقتًا للراحة والتعافي.

• شرب السوائل: الحفاظ على الترطيب مهم جدًا، سواء عن طريق الماء أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على معادن، خاصة في حالة الحمى أو السعال.

• مسكنات الألم: في حال الشعور بالصداع أو آلام الجسم، يمكن استخدام مسكنات مثل الأسيتامينوفين (الباراسيتامول) أو الإيبوبروفين، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء.

• تهوية المكان: تأكد من أن مكان العزل جيد التهوية لتقليل خطر انتقال العدوى في المنزل.

• مراقبة الأعراض: إذا بدأت الأعراض في التفاقم، مثل زيادة صعوبة التنفس أو الشعور بالدوار، يجب عليك الاتصال بالطبيب أو طلب الرعاية الطارئة على الفور.

7. ملاحظة أعراض أكثر خطورة

في بعض الحالات، يمكن أن تتحول أعراض كوفيد-19 إلى أعراض أكثر خطورة، وتحتاج إلى رعاية طبية عاجلة. تشمل الأعراض التي قد تشير إلى حالة خطيرة:

• صعوبة في التنفس أو ضيق التنفس الشديد.

• ألم في الصدر أو ضغط في الصدر.

• الشعور بالارتباك أو الدوار.

• الشحوب أو الزرقة في الشفاه أو الوجه.

في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، يجب عليك التوجه إلى المستشفى فورًا أو الاتصال بأرقام الطوارئ الصحية المتاحة في منطقتك.

8. العناية بالآخرين في حال الإصابة

إذا كنت تعيش مع أفراد آخرين في نفس المنزل وتأكدت من إصابتك، يجب عليك اتخاذ تدابير إضافية لحماية الآخرين من انتقال العدوى:

• التباعد الاجتماعي: حاول الحفاظ على مسافة آمنة من الآخرين داخل المنزل، حتى لو كانوا لا يعانون من الأعراض.

• استخدام الكمامة: إذا كنت مضطراً للتواجد بالقرب من الآخرين، ارتدِ الكمامة بشكل مستمر لتقليل فرص انتقال الفيروس.

• الاهتمام بالنظافة الشخصية: اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول. قم بتعقيم الأسطح التي تستخدمها بانتظام.

9. الاهتمام بالصحة النفسية

لا تقتصر آثار كوفيد-19 على الأعراض الجسدية فقط، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك النفسية. القلق من الإصابة بالفيروس أو من تأثيرات المرض قد يزيد من التوتر. من المهم ممارسة تقنيات التنفس العميق أو التأمل للاسترخاء وتخفيف مشاعر القلق.

10. التطعيم كإجراء وقائي

أثبتت اللقاحات أنها من أبرز وسائل الوقاية ضد كوفيد-19، إذ توفر حماية كبيرة ضد الإصابة بالفيروس وتساعد في تقليل شدة الأعراض في حال حدوث الإصابة. إذا لم تكن قد حصلت على التطعيم بعد، يُنصح بشدة بتلقي اللقاح وفقًا للإرشادات الصحية المحلية.

11. الخلاصة

إذا شعرت بأعراض مشابهة لأعراض كوفيد-19، فإن أول خطوة يجب اتخاذها هي البقاء في المنزل والعزل عن الآخرين. يجب عليك مراقبة الأعراض عن كثب، وإذا لزم الأمر، إجراء اختبار للكشف عن الفيروس. إذا كانت النتيجة إيجابية، يجب أن تلتزم بإجراءات الحجر الصحي وتستعين بالعناية الطبية إذا ساءت حالتك. العناية الذاتية، مثل الراحة وشرب السوائل، أمر ضروري، ولكن لا تتردد في التوجه إلى الطبيب في حال تدهور الأعراض.