العناية بالبشرة في الشتاء: دليل شامل
مع حلول فصل الشتاء، يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل جلدية مختلفة تتراوح بين الجفاف والتقشير وحتى التهيج والحساسية. تتأثر البشرة بشكل كبير بتقلبات الطقس الباردة والجافة، وهو ما يجعل العناية بها في هذا الموسم أمرًا بالغ الأهمية. من هنا، يصبح من الضروري اتباع روتين خاص يتناسب مع تغيرات الطقس لضمان الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
يعتبر فصل الشتاء من الفصول التي تتطلب تغييرًا في أسلوب العناية بالبشرة، حيث تصبح البشرة أكثر عرضة لفقدان الرطوبة نتيجة لتقلبات درجات الحرارة، وانخفاض مستويات الرطوبة في الهواء. في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للعناية بالبشرة في الشتاء، بدءًا من تنظيف البشرة وصولًا إلى الترطيب والعلاج.
1. تنظيف البشرة بشكل صحيح
إن تنظيف البشرة هو الخطوة الأولى في أي روتين للعناية بالبشرة، ويجب أن يكون هذا التنظيف أكثر حرصًا في فصل الشتاء. في حين أن الغسول العميق قد يكون فعالًا في إزالة الأوساخ والزيوت في فصل الصيف، فإنه قد يسبب في فصل الشتاء جفافًا إضافيًا للبشرة بسبب احتوائه على مواد قد تزيل الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة. لذلك، يُنصح باستخدام منظفات لطيفة وخالية من الصابون، حيث أن الصابون يمكن أن يكون قاسيًا على البشرة في الأجواء الجافة.
من الأفضل اختيار منظف يحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو حمض الهيالورونيك التي تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد. يفضل أيضًا أن يكون المنتج خاليًا من الكحول والعطور التي قد تهيج البشرة الجافة أو الحساسة.
2. استخدام التونر المهدئ
بعد تنظيف البشرة، يأتي دور التونر الذي يساعد في استعادة توازن البشرة بعد التنظيف. في فصل الشتاء، يمكن أن تكون بعض التونرات التي تحتوي على الكحول قاسية للغاية على البشرة الجافة. من الأفضل استخدام تونر مرطب يحتوي على مكونات طبيعية مهدئة مثل الألوفيرا أو ماء الورد، وهي مكونات تعمل على تهدئة البشرة وتخفيف أي احمرار أو تهيج قد يحدث نتيجة للجفاف.
التونر يساهم في تقليص المسام وإعداد البشرة لاستقبال مستحضرات الترطيب التي سيتم استخدامها لاحقًا.
3. الترطيب العميق
يعد الترطيب من أهم خطوات العناية بالبشرة في الشتاء. في هذا الوقت من العام، تفقد البشرة الكثير من رطوبتها بسبب انخفاض الرطوبة في الهواء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة وظهور التشققات. لذلك، يجب استخدام كريمات مرطبة غنية تحتوي على مكونات تساعد في الحفاظ على الرطوبة داخل الجلد، مثل حمض الهيالورونيك، والجلسرين، وزبدة الشيا، والزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
من المهم أن يتم تطبيق مرطب البشرة بعد تنظيف البشرة مباشرة، بحيث يتم حبسه داخل الجلد لمنع فقدان الماء. لا تقتصر أهمية الترطيب على الوجه فقط، بل يجب أن يشمل أيضًا اليدين والشفاه والقدمين التي تعتبر أكثر عرضة للجفاف في هذا الموسم.
4. استخدام واقي الشمس
قد يعتقد البعض أن واقي الشمس ليس ضروريًا في فصل الشتاء، لكن الحقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية تظل ضارة للبشرة حتى في الأيام الباردة والمغيمة. لذلك، من المهم استخدام واقٍ من الشمس يحتوي على SPF 30 على الأقل، خاصة إذا كنت ستقضي وقتًا طويلًا في الخارج. يساعد هذا الواقي على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية التي قد تسبب تهيج البشرة وظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
يمكن استخدام كريمات ترطيب تحتوي على SPF، مما يسهل دمج هذه الخطوة في روتين العناية بالبشرة اليومي.
5. تدليك البشرة بالزيوت الطبيعية
تعد الزيوت الطبيعية جزءًا أساسيًا من العناية بالبشرة في الشتاء، حيث تساهم في استعادة الرطوبة والمغذيات للبشرة. يمكن استخدام زيوت مثل زيت الأرغان، زيت الزيتون، أو زيت جوز الهند لتدليك البشرة. هذه الزيوت تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحارب الجفاف والتلف الناتج عن العوامل البيئية.
ينصح بتدليك البشرة بحركات دائرية لتحفيز الدورة الدموية ومنحها إشراقة طبيعية. يمكن أيضًا استخدام الزيوت في علاج المناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين، التي تميل إلى الجفاف بشكل خاص في الشتاء.
6. استخدام الأقنعة المرطبة
تعد الأقنعة المرطبة من العلاجات الممتازة للبشرة الجافة في الشتاء، حيث توفر تغذية مكثفة تساعد في استعادة رطوبة البشرة. يمكن استخدام أقنعة تحتوي على مكونات مثل العسل، والألوفيرا، وزبدة الشيا، والتي تشتهر بخصائصها المرطبة والمهدئة.
يفضل وضع هذه الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. يمكن للأقنعة أن تساعد في تقليل التجاعيد الدقيقة وتحسين ملمس البشرة، مما يعيد إليها إشراقتها وحيويتها.
7. تقشير البشرة بلطف
من الضروري تقشير البشرة بشكل منتظم في فصل الشتاء، حيث تتراكم الخلايا الميتة على سطح البشرة بسبب الجفاف. لكن يجب أن يكون التقشير بلطف لتجنب تهيج البشرة الجافة أو الحساسة. يُفضل استخدام مقشرات تحتوي على حبيبات ناعمة أو مقشرات كيميائية خفيفة مثل حمض اللبنيك أو حمض الساليسيليك.
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة ويعزز تجديد خلايا البشرة، مما يساهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر إشراقًا ونعومة. ينصح بالتقشير مرة أو مرتين في الأسبوع فقط لتجنب الإفراط في الجفاف.
8. حماية الشفاه من التشقق
تعاني الشفاه في الشتاء من الجفاف والتشقق بسبب تعرضها للهواء البارد والجاف. لا ينبغي إهمال العناية بالشفاه خلال هذا الفصل. من الأفضل استخدام مرطبات الشفاه التي تحتوي على مكونات مثل زبدة الشيا، والفازلين، أو شمع العسل، حيث تساعد هذه المكونات في الحفاظ على الشفاه ناعمة ومرطبة.
يجب تجنب لعق الشفاه، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الجفاف. يمكن أيضًا تطبيق زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب الشفاه بشكل طبيعي.
9. الاهتمام بالبشرة الجافة حول العينين
منطقة العينين هي واحدة من أكثر المناطق عرضة للجفاف والتجاعيد، خاصة في الشتاء. يمكن استخدام كريمات ترطيب خاصة بمنطقة العين تحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، والكافيين، وفيتامين C، لتقليل الانتفاخات والهالات السوداء التي قد تظهر نتيجة للجفاف.
يجب أن يتم وضع الكريم بلطف باستخدام الأصابع من دون الضغط على البشرة، مع تجنب فرك العينين أو شد الجلد في تلك المنطقة.
10. شرب الكثير من الماء
من العوامل الأساسية للحفاظ على رطوبة البشرة في فصل الشتاء هو الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل عام. لا تقتصر العناية بالبشرة على استخدام الكريمات والمستحضرات فقط، بل يجب أيضًا شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل.
تساعد المياه في تجديد خلايا البشرة والتخلص من السموم التي قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب أو البثور. كما يمكن تناول بعض المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب التي تحتوي على مضادات الأكسدة والتي تدعم صحة البشرة.
11. الابتعاد عن حمامات الماء الساخن الطويلة
في فصل الشتاء، يفضل البعض الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة كوسيلة للاسترخاء. إلا أن هذا قد يكون ضارًا بالبشرة، حيث يسبب إزالة الزيوت الطبيعية من الجلد مما يؤدي إلى جفافه. ينصح باستخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن، والحد من مدة الاستحمام.
كما يفضل استخدام صابون مرطب عند الاستحمام بدلاً من الأنواع القاسية التي قد تزيد من جفاف البشرة.
12. ارتداء الملابس المناسبة للبشرة
في فصل الشتاء، لا تقتصر العناية بالبشرة على العناية الخارجية فحسب، بل يجب أيضًا حماية البشرة من التأثيرات الخارجية. ارتداء الملابس الصوفية أو الخشنة قد يسبب تهيج البشرة، لذلك من الأفضل اختيار الأقمشة الناعمة التي لا تسبب احتكاكًا بالبشرة.
يجب ارتداء القفازات والقبعات لحماية اليدين والوجه من البرد. تعتبر هذه الحماية أساسية، خاصة في المناطق التي تتعرض لدرجات حرارة منخفضة جدًا.
13. التغذية السليمة
تلعب التغذية دورًا هامًا في صحة البشرة خلال الشتاء. يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات الطازجة. كما أن الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا-3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، تساعد في الحفاظ على صحة الجلد.
إضافة إلى ذلك، يمكن تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين C، فيتامين E، وال
