طريقة الاهتمام بالأظافر بشكل شامل وعلمي

تعد الأظافر من أبرز علامات الجمال والعناية الشخصية، إذ تعكس صحة الجسم ونظافته ومدى الاهتمام بالتفاصيل الدقيقة. تتعرض الأظافر للعديد من العوامل التي تؤثر عليها مثل التعرض للمواد الكيميائية، نقص الفيتامينات، العادات السيئة، والأمراض الجلدية، مما يجعل الاهتمام بها ضرورة لا غنى عنها للحفاظ على مظهرها الصحي والجذاب. يتناول هذا المقال شرحًا مفصلًا وواسعًا عن طرق العناية بالأظافر من جميع النواحي، مدعومًا بأسس علمية، لضمان أفضل نتائج ممكنة.

التركيب التشريحي للأظافر وأهميتها

قبل الخوض في طرق العناية، من الضروري فهم التركيب الأساسي للأظافر ودورها في الجسم. تتكون الأظافر من مادة الكيراتين الصلبة، وهي بروتين يوفر الحماية للأطراف الحساسة للأصابع، ويساعد في تحسين القدرة على الإمساك بالأشياء وتحسين الإحساس الحسي.

ينقسم الظفر إلى عدة أجزاء رئيسية:

• لوحة الظفر: الجزء الصلب الظاهر.

• جذر الظفر: الجزء الخفي الذي يتولد منه الظفر.

• الجلد المحيط بالظفر (الجلدة): يحمي الجذر ويمنع دخول الجراثيم.

• الأوعية الدموية والأعصاب تحت الظفر: تمد الظفر بالغذاء وتحسس.

تؤثر صحة هذه الأجزاء بشكل مباشر على مظهر وقوة الظفر، ما يجعل العناية بها متكاملة ضرورية.

العوامل التي تؤثر على صحة الأظافر

هناك عوامل كثيرة تؤثر سلبًا على صحة الأظافر منها:

• نقص التغذية: نقص بعض الفيتامينات مثل البيوتين (فيتامين B7)، والحديد، والزنك يؤثر على نمو الأظافر وقوتها.

• التعرض للمواد الكيميائية: مثل منظفات المنزل، مزيلات طلاء الأظافر القاسية، والصابون القاسي.

• العادات السيئة: كقضم الأظافر، استخدام الأظافر كأدوات للفتح أو الخدش.

• الأمراض الجلدية: مثل الفطريات، الصدفية، والالتهابات التي تصيب الجلد حول الأظافر.

• الجفاف وقلة الترطيب: الأظافر الجافة تصبح هشة وتتقصف بسهولة.

خطوات العناية اليومية بالأظافر

1. تنظيف الأظافر بانتظام

يجب تنظيف الأظافر يوميًا لإزالة الأوساخ والبكتيريا التي تتراكم تحت الظفر. يفضل استخدام فرشاة ناعمة مخصصة للأظافر مع الماء الدافئ والصابون المعتدل لتنظيفها بلطف، مع تجفيفها جيدًا بعد الغسيل لتجنب تكون الرطوبة التي تؤدي إلى الفطريات.

2. ترطيب الأظافر والجلد المحيط بها

ترطيب الأظافر والجلد المحيط يحمي من الجفاف والتشقق. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت اللوز، بالإضافة إلى الكريمات المرطبة التي تحتوي على الجلسرين أو فيتامين E.

3. تقليم الأظافر بشكل صحيح

يُنصح بقص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم باستخدام مقص أو مبرد خاص، مع تجنب قصها بشكل دائري لتقليل احتمالية انغراس الأظافر. من الأفضل تقليم الأظافر بعد الاستحمام حين تكون أكثر ليونة.

4. استخدام المبرد بلطف

يجب صقل حواف الأظافر باستخدام مبرد ناعم لتجنب التشققات والهشاشة، مع تجنب المبرد المعدني القاسي أو الاستخدام المفرط.

5. تجنب تعريض الأظافر للمواد الكيميائية الضارة

ينصح بارتداء قفازات مطاطية عند استخدام المنظفات أو المواد الكيميائية المنزلية، لتفادي تعرض الأظافر للمواد التي تسبب تلفها وهشاشتها.

العناية الغذائية لتعزيز صحة الأظافر

تأثير التغذية على صحة الأظافر لا يقل أهمية عن العناية الخارجية. يتطلب نمو الأظافر وقوتها توفر عناصر غذائية معينة:

• البيوتين (فيتامين B7): ثبت علميًا أن البيوتين يعزز نمو الأظافر ويزيد من صلابتها. يوجد في البيض، المكسرات، والبقوليات.

• الحديد: نقصه يؤدي إلى هشاشة الأظافر. اللحوم الحمراء، السبانخ، والفواكه المجففة مصادر جيدة للحديد.

• الزنك: يساهم في إصلاح الأنسجة ونمو الأظافر. يوجد في اللحوم، الحبوب الكاملة، والمكسرات.

• فيتامين E: مضاد للأكسدة يساعد على ترطيب الجلد حول الأظافر.

• الكولاجين: يساهم في تعزيز صحة الجلد والأظافر، ويتوفر كمكمل غذائي أو في مرق العظام.

طرق طبيعية للعناية بالأظافر

استخدام الزيوت الطبيعية

الزيوت مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، وزيت الخروع من أفضل المرطبات التي تغذي الأظافر وتزيد من مرونتها. تساعد هذه الزيوت في علاج التشققات وتقوية الأظافر الضعيفة.

نقع الأظافر في محلول ملحي

غمر الأظافر في ماء دافئ مع ملح البحر لمدة 10 دقائق يساعد في تنظيفها وتعقيمها، بالإضافة إلى تقليل الالتهابات البسيطة.

تدليك الأظافر وزواياها

التدليك يزيد من تدفق الدم إلى الأظافر، مما يحفز نموها ويقويها. يمكن عمل التدليك بزيت طبيعي مع التركيز على الجلد المحيط.

استخدام عصير الليمون

عصير الليمون يحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة طبيعية، يساعد في تفتيح لون الأظافر وإزالة التصبغات. يُنصح بمسح الأظافر بعصير الليمون المخفف بالماء وتجنّب الإفراط لتجنب الجفاف.

الحماية من الأمراض والإصابات

تجنب قضم الأظافر

قضم الأظافر عادة ضارة تؤدي إلى تلف الظفر والجلد المحيط، مما يزيد من احتمالية العدوى والالتهابات. يتطلب الأمر الوعي والابتعاد عن هذه العادة بتبديلها بعادات أخرى.

علاج الفطريات والتهابات الجلد

ظهور تغير في لون أو شكل الأظافر أو وجود احمرار وحكة حولها قد يشير إلى وجود فطريات أو التهابات. يجب معالجة هذه الحالات باستخدام مضادات الفطريات الموضعية أو الطبية بعد استشارة الطبيب.

الحذر من الصدمات

تجنب تعريض الأظافر للصدمات القوية أو الضغط المستمر، حيث تؤدي إلى تكسر الأظافر أو انفصالها عن الجلد، ما قد يتطلب علاجًا طبيًا متخصصًا.

استخدام طلاء الأظافر والعناية به

طلاء الأظافر يمكن أن يكون طريقة رائعة لتحسين المظهر، لكن يجب الحذر من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد ضارة مثل الفورمالديهايد، التولوين، والديبوتيل فثاليت. يفضل استخدام طلاءات طبيعية وخالية من هذه المواد، بالإضافة إلى إفساح الوقت للظفر ليتنفس بين فترات الطلاء.

قبل وضع الطلاء، يُنصح بتطبيق طبقة أساسية مقوية (Base Coat) تحمي الظفر، وبعد الانتهاء يمكن وضع طبقة علوية (Top Coat) لتحسين المتانة ولمعان الطلاء.

أدوات العناية بالأظافر

تؤدي أدوات العناية دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الأظافر، ويجب اختيارها بعناية:

العناية المتقدمة بالأظافر

تقوية الأظافر بالبروتينات

تتوفر في الأسواق منتجات تحتوي على الكيراتين أو البروتينات التي تساعد في تقوية الأظافر الهشة. يمكن استخدامها موضعيًا بانتظام لتعزيز صلابتها.

العلاج بالليزر للأظافر الفطرية

في الحالات المزمنة من الفطريات التي لا تستجيب للعلاجات التقليدية، يمكن اللجوء إلى العلاج بالليزر الذي يقتل الفطريات دون تلف الأنسجة المحيطة.

المكملات الغذائية

تُستخدم مكملات البيوتين والكولاجين لتعزيز صحة الأظافر من الداخل، مع ضرورة مراجعة الطبيب قبل البدء بها.

ملخص لنصائح العناية بالأظافر

• تنظيف الأظافر وترطيبها يوميًا.

• تقليم الأظافر بشكل منتظم وبطريقة صحيحة.

• تجنب قضم الأظافر والضغط عليها.

• حماية الأظافر من المواد الكيميائية بارتداء القفازات.

• تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

• استخدام الزيوت الطبيعية والعلاجات المنزلية.

• الاهتمام بمعالجة الأمراض الجلدية والفطرية.

• اختيار أدوات العناية النظيفة والمناسبة.

• الحد من استخدام الطلاءات الضارة وإعطاء الأظافر وقتًا للراحة.

تطبيق هذه الخطوات بشكل مستمر يضمن أظافرًا صحية قوية وجميلة تعكس اهتمامًا كاملاً بالجمال والصحة الشخصية.

المصادر

1. Mayo Clinic. “Nail care: Tips for healthy nails.”

2. American Academy of Dermatology Association. “Nail health and care.”