أضرار الدورة الشهرية وتأثيرها على صحة المرأة

الدورة الشهرية هي عملية فسيولوجية طبيعية تمر بها النساء في سن الإنجاب، وتتمثل في تساقط بطانة الرحم نتيجة عدم تخصيب البويضة، مما يؤدي إلى نزيف دموي يستمر عادةً بين ثلاثة إلى سبعة أيام. رغم أن الدورة الشهرية جزء أساسي من وظيفة الجسم الصحية، إلا أن لها أضراراً وتأثيرات قد تكون مؤثرة سلبياً على حياة المرأة، سواء من الناحية الجسدية أو النفسية والاجتماعية. هذا المقال يستعرض بالتفصيل أبرز أضرار الدورة الشهرية وأنواعها، مع توضيح أسبابها وتأثيرها، مما يسلط الضوء على أهمية التعامل معها بوعي وفهم علمي.

الأعراض الجسدية المرتبطة بالدورة الشهرية وأضرارها

1. آلام الحوض والظهر (الطمث المؤلم)

تُعد آلام الحوض والظهر من أكثر الأعراض شيوعاً خلال فترة الحيض، وتنتج عن انقباضات عضلات الرحم التي تسعى لطرد بطانة الرحم المتساقطة. هذه الانقباضات تؤدي إلى تقليل تدفق الدم، مما يسبب شعوراً بالألم والوجع.

• التأثيرات: يمكن أن تكون هذه الآلام شديدة لدرجة تمنع النساء من أداء مهامهن اليومية بشكل طبيعي، وقد تؤثر على جودة النوم وتزيد من حالة التعب العام.

• السبب العلمي: يعود السبب إلى إفراز مواد كيميائية مثل البروستاجلاندينات التي تزيد من انقباض العضلات والالتهاب المحلي.

2. الصداع والدوار

يتعرض بعض النساء للصداع والدوار خلال فترة الحيض، ويرتبط ذلك بالتغيرات الهرمونية التي تؤثر على الأوعية الدموية في الدماغ.

• التأثيرات: يؤدي الصداع المتكرر إلى صعوبة التركيز، وقد يتطور إلى صداع نصفي (Migraine) عند البعض، مما يؤثر على النشاط اليومي ويزيد من الشعور بالإرهاق.

3. مشاكل الجهاز الهضمي

من الأضرار التي قد تصاحب الدورة الشهرية هي اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان، الإسهال، الانتفاخ، والغازات، وتحدث هذه بسبب تأثير الهرمونات على حركة الأمعاء.

• التأثيرات: تسبب هذه الأعراض انزعاجاً كبيراً لدى المرأة، وقد تقلل من شهيتها للطعام أو تؤدي إلى مشاكل في التغذية السليمة أثناء فترة الحيض.

4. الإرهاق والتعب

التغيرات الهرمونية خلال الدورة تؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والإحساس بالإرهاق، مما يجعل المرأة تشعر بالخمول والتعب المستمر.

• التأثيرات: قد تؤثر حالة التعب على الإنتاجية في العمل أو الدراسة، وتقلل من القدرة على ممارسة النشاطات اليومية أو الرياضة.

الأضرار النفسية والعاطفية خلال الدورة الشهرية

1. تقلبات المزاج والاكتئاب

تتعرض العديد من النساء لتقلبات مزاجية حادة خلال فترة الحيض، تشمل الغضب، الحزن، القلق، أو حتى الاكتئاب الخفيف، وهي حالات معروفة باسم متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

• السبب: التغيرات في مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون تؤثر على النواقل العصبية في الدماغ مثل السيروتونين، المسؤول عن تنظيم المزاج.

2. القلق والتوتر

تزيد بعض النساء من مستويات القلق والتوتر خلال الدورة الشهرية، بسبب الألم المستمر، والتغيرات الجسدية، والضغط النفسي الناتج عن الشعور بعدم الراحة.

• التأثيرات: قد تؤدي هذه الحالات إلى ضعف في جودة الحياة والتأثير على العلاقات الاجتماعية والعملية.

أضرار طبية صحية مرتبطة بالدورة الشهرية

1. فقدان الدم المفرط (الطمث الغزير)

تعاني بعض النساء من نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى نقص في عدد خلايا الدم الحمراء (فقر الدم).

• التأثيرات: فقر الدم يسبب ضعفاً عاماً، شحوب الجلد، دواراً، وخللاً في وظائف الجسم الحيوية.

• الأسباب: قد يكون النزيف المفرط ناجماً عن اضطرابات هرمونية، أورام حميدة في الرحم (الأورام الليفية)، أو حالات صحية أخرى مثل اضطرابات تجلط الدم.

2. متلازمة التكيسات المبيضية (PCOS)

تؤثر الدورة الشهرية غير المنتظمة أو الغائبة غالباً على النساء المصابات بمتلازمة تكيسات المبيض، حيث يؤدي عدم انتظام الدورة إلى مضاعفات صحية مثل السمنة، مقاومة الأنسولين، ومشاكل في الخصوبة.

• التأثيرات: زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتأثير نفسي سلبي على الثقة بالنفس.

3. التهابات المسالك التناسلية

عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال فترة الدورة الشهرية قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالتهابات مهبلية أو التهابات المسالك البولية.

• التأثيرات: الالتهابات تسبب حكة، إفرازات غير طبيعية، وألم، وقد تتطلب علاجاً طبياً مضاداً للبكتيريا أو الفطريات.

تأثيرات اجتماعية واقتصادية لأضرار الدورة الشهرية

تؤثر الأعراض والمضاعفات المرتبطة بالدورة الشهرية على حياة المرأة الاجتماعية والعملية، مما قد يؤدي إلى:

• غياب العمل أو الدراسة: بسبب الألم أو التعب أو التقلّبات النفسية.

• تراجع الأداء: في الأنشطة اليومية والاجتماعية.

• حالة نفسية متدهورة: نتيجة الشعور بعدم الراحة المستمر ووصمة العار المجتمعية حول الحديث عن الدورة الشهرية.

طرق الوقاية والتخفيف من أضرار الدورة الشهرية

رغم أن الدورة الشهرية طبيعية لا يمكن إيقافها، هناك طرق عدة للتقليل من أضرارها:

• النظام الغذائي المتوازن: تناول الأطعمة الغنية بالحديد، الفيتامينات، والألياف يقلل من أعراض فقر الدم والانتفاخ.

• الرياضة المنتظمة: تساعد في تحسين المزاج وتخفيف آلام الحيض.

• الراحة والنوم الجيد: ضروريان لمواجهة التعب وتقلبات المزاج.

• العناية بالنظافة الشخصية: لمنع الالتهابات.

• استشارة الطبيب: في حالة النزيف المفرط أو الألم الشديد لفحص الحالة ووصف العلاج المناسب.

جدول يوضح الأضرار الشائعة للدورة الشهرية وتأثيراتها

الخلاصة

الدورة الشهرية تحمل في طياتها أضراراً متعددة يمكن أن تؤثر على الجوانب الصحية والنفسية والاجتماعية للمرأة. فهم هذه الأضرار وأسبابها ومظاهرها هو الخطوة الأولى نحو التعامل الأمثل معها. العناية الذاتية الصحية، بالإضافة إلى المتابعة الطبية عند الضرورة، تساعد في تخفيف هذه الأضرار وتحسين جودة الحياة للمرأة خلال فترة الحيض، مما يعزز من صحتها العامة وسعادتها.

المصادر

1. Mayo Clinic – Menstrual Cycle Disorders: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menstrual-disorders

2. WHO – Menstrual Health and Hygiene: https://www.who.int/reproductivehealth/topics/menstruation/en/