في كتاب “Lean Bodies: The Revolutionary New Approach to Losing Bodyfat By Increasing Calories”، يقدم الكاتب كليف شيتس منهجاً ثورياً جديداً لفقدان الدهون في الجسم من خلال زيادة استهلاك السعرات الحرارية. يقدم الكتاب نهجاً مختلفاً عن الحميات التقليدية، حيث يشجع على ممارسة التمارين الرياضية بالتزامن مع تناول خمس وجبات يومياً تتألف من أطعمة خفيفة ومغذية.
يبرز الكتاب أهمية الرياضة والتغذية المتوازنة في تحقيق هدف خسارة الدهون في الجسم. يعتبر شيتس أن الهدف الرئيسي يجب أن يكون تقليل نسبة الدهون في الجسم بدلاً من التركيز الكامل على فقدان الوزن. يقدم نهجاً متكاملاً يجمع بين التمارين الرياضية المناسبة وتناول الطعام الصحيح لتحقيق أقصى نتائج في تحسين اللياقة البدنية وتخفيف الوزن.
يتناول الكتاب بشكل شامل موضوعات الصحة واللياقة البدنية والتغذية، مما يجعله قراءة مثيرة وفعالة لمن يسعى لتحسين نمط حياته الغذائي والرياضي. يستند الكتاب على مبادئ علمية وتجارب عملية، مما يمنح القارئ فهماً عميقاً حول كيفية تحسين التغذية واللياقة البدنية بشكل شامل.
صدر هذا الكتاب عن الشركة الناشرة “The Summit Publishing Group” في يناير عام 1997، وقد حقق نجاحاً كبيراً بين القراء الباحثين عن نهج جديد ومبتكر لفقدان الوزن وتحسين اللياقة البدنية. يعتبر هذا العمل إضافة قيمة إلى فئة الصحة واللياقة البدنية، حيث يقدم نظرة فريدة ومفصلة عن كيفية تحقيق أهداف تخسيس الدهون في الجسم بشكل فعال وصحي.