أضرار الكعب العالي على الصحة

بأمر الأطباء… ممنوع الكعب العالي

تعتبر الأحذية ذات الكعب العالي واحدة من أشهر إكسسوارات الموضة التي تبرز جمالية وجاذبية المرأة في كثير من الأوقات. وعلى الرغم من أن هذا النوع من الأحذية يمنح المرأة إطلالة أنثوية أنيقة، إلا أن الدراسات الطبية والعلمية أظهرت أن له تأثيرات سلبية كبيرة على صحة القدمين والمفاصل والجسم بشكل عام. إذ أصبح الأطباء يحذرون بشدة من استخدام الكعب العالي بشكل مفرط، وذلك نظرًا للآثار الجانبية التي قد تنجم عنه، والضرر الذي قد يسببه للمفاصل والأعصاب.

في هذا المقال، سنتناول تأثيرات الكعب العالي على الصحة، وكيف يمكن أن يؤثر على الجسم بشكل سلبي، كما سنتعرض للبدائل الصحية التي يمكن للمرأة استخدامها لتحافظ على مظهرها الأنيق دون الإضرار بصحتها.

1. تأثير الكعب العالي على القدمين:

تتمثل أولى الآثار السلبية للكعب العالي في تأثيره على القدمين. عندما ترتدي المرأة حذاءً ذا كعب مرتفع، فإن وزن الجسم يتحول من قدمها بالكامل إلى مقدمة القدم. هذا التحول المفاجئ يضغط على أصابع القدم، ويجعلها تتراكم بشكل غير طبيعي، مما يسبب آلامًا حادة في مقدمة القدم، ويؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية مثل:

• تشوهات القدم: ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر قد يؤدي إلى الإصابة بتشوهات في القدم، مثل التهاب المفاصل و الأورام في أصابع القدم.

• الإصبع المطرقة: تحدث هذه الحالة عندما يتسبب الكعب العالي في انحناء إصبع القدم بشكل غير طبيعي، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد في القدم.

• الأظافر المنغرسة: بسبب الضغط المستمر على أصابع القدم في الأحذية ذات الكعب العالي الضيق، يمكن أن يتسبب ذلك في نمو الأظافر إلى الداخل، مما يؤدي إلى ألم شديد والتهاب.

2. الآثار السلبية على المفاصل:

تأثير الكعب العالي لا يقتصر فقط على القدمين، بل يمتد إلى المفاصل في مختلف أجزاء الجسم، وخاصة المفاصل السفلى. عند ارتداء كعب عالي، يزداد الضغط على الركبتين والفخذين، ويؤدي إلى اختلال التوازن الطبيعي للجسم. هذا يشكل عبئًا إضافيًا على المفاصل، مما يزيد من خطر الإصابات المزمنة مثل:

• التهاب الركبة: يسبب الكعب العالي زيادة في الضغط على مفصل الركبة، مما يمكن أن يؤدي إلى الالتهاب والتورم مع مرور الوقت.

• آلام أسفل الظهر: بما أن الكعب العالي يغير من وضعية الجسم، فإنه يفرض ضغطًا على منطقة أسفل الظهر، مما يزيد من خطر آلام الظهر المزمنة.

• آلام الوركين: بسبب الاختلال في التوازن الذي يتسبب فيه الكعب العالي، يضاف ضغط إضافي على مفاصل الورك، مما قد يؤدي إلى آلام أو مشاكل صحية على المدى الطويل.

3. التأثيرات على العمود الفقري:

يلعب الكعب العالي دورًا في تغيير وضعية الجسم بشكل عام. في الوضع الطبيعي، يجب أن يكون العمود الفقري مستقيمًا. لكن مع ارتداء الكعب العالي، ينحني العمود الفقري إلى الأمام ليتكيف مع الوضعية الجديدة للجسم. هذا التغير في زاوية العمود الفقري قد يتسبب في مشاكل صحية كبيرة على المدى الطويل، مثل:

• الانحناء المفرط: يمكن أن يؤدي الكعب العالي إلى تشوهات في العمود الفقري، مثل الجنف أو الحدب، نتيجة لتغيير وضعية الجسم بشكل غير طبيعي.

• الضغط على الفقرات: الضغط الزائد على الفقرات القطنية (أسفل الظهر) قد يؤدي إلى آلام مزمنة وقد يتسبب في مشاكل خطيرة مثل الديسك أو الانزلاق الغضروفي.

4. التأثير على المشي والتوازن:

النساء اللواتي يرتدين الكعب العالي يواجهن تحديات في المشي والحفاظ على التوازن. الكعب العالي يحد من قدرة القدم على التحرك بحرية، مما يقلل من استقرار الجسم ويزيد من خطر السقوط أو التعرض للإصابة أثناء السير. عندما يكون الشخص غير قادر على الحفاظ على توازنه بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى:

• التواء الكاحل: من أكثر الإصابات شيوعًا بين النساء اللاتي يرتدين الكعب العالي هو التواء الكاحل، حيث يصبح التوازن غير مستقر وتزيد احتمالية السقوط.

• مشاكل في الأقدام: المشي على سطح غير مستوي أو على مسافات طويلة بالكعب العالي قد يسبب إجهادًا شديدًا في القدمين.

5. تأثيرات صحية أخرى:

بجانب التأثيرات المباشرة على القدمين والمفاصل، هناك العديد من التأثيرات الأخرى التي قد تترتب على ارتداء الكعب العالي بشكل مستمر. من أبرز هذه التأثيرات:

• زيادة الضغط على القلب: يسبب الكعب العالي زيادة في الجهد البدني المبذول خلال المشي، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على القلب والجهاز التنفسي.

• مشاكل الدورة الدموية: يمكن أن يؤثر الكعب العالي على الدورة الدموية في القدمين، حيث يمنع تدفق الدم بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى مشاكل مثل تورم القدمين و الدوالي.

6. بدائل صحية للكعب العالي:

لحسن الحظ، هناك العديد من البدائل الصحية التي يمكن للمرأة استخدامها لتجنب الأضرار الناتجة عن الكعب العالي، مع الحفاظ على إطلالة أنثوية وأنيقة. من أبرز هذه البدائل:

• الأحذية ذات الكعب المنخفض: يمكن اختيار الأحذية التي تحتوي على كعب منخفض أو مسطح، مما يضمن راحة أكبر للقدم ويقلل من الضغط على المفاصل.

• الأحذية الرياضية: تعتبر الأحذية الرياضية من الخيارات المثالية للراحة، حيث توفر دعمًا ممتازًا للقدم وتحافظ على توازن الجسم بشكل أفضل.

• الأحذية ذات النعل المريح: اختيارات الأحذية التي تحتوي على نعل مبطن أو مريح توفر راحة أكبر للقدمين وتقلل من الأضرار التي قد تحدث بسبب الضغط المستمر.

7. نصائح لتخفيف تأثيرات الكعب العالي:

في حال كان لا بد من ارتداء الكعب العالي في مناسبات خاصة، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل تأثيراته السلبية على الجسم:

• الراحة بين فترات ارتداء الكعب العالي: من المهم أن يتم أخذ فترات راحة بين فترات ارتداء الكعب العالي، وذلك لتخفيف الضغط على القدمين.

• ممارسة تمارين لتقوية العضلات: يمكن للتمارين التي تركز على تقوية عضلات الساقين والقدمين أن تساعد في تقليل تأثيرات الكعب العالي.

• اختيار الحجم المناسب: يجب اختيار الأحذية ذات المقاس الصحيح لتجنب الضغط الزائد على القدمين أو الأصابع.

• استخدام الوسائد الداخلية: يمكن استخدام الوسائد الداخلية أو الجوارب المبطنة لتقليل الضغط على القدمين أثناء ارتداء الكعب العالي.

8. خلاصة:

على الرغم من أن الكعب العالي يعد جزءًا من الموضة التي تسعى العديد من النساء إلى اتباعها، إلا أنه يجب أن يتم استخدامه بحذر. الأطباء ينصحون بالحد من ارتداء هذا النوع من الأحذية، خصوصًا في الحياة اليومية، وذلك لتجنب الآثار السلبية التي قد تلحق بالقدمين والمفاصل والعمود الفقري. يمكن للمرأة أن تتمتع بمظهر أنيق وجذاب دون الإضرار بصحتها عن طريق اختيار الأحذية المناسبة التي توفر الراحة والدعم اللازمين.