8 أشياء لا ينبغي أن تقولها أبداً لشخص يعاني من مشكلة أو مرض نفسي
تُعد الصحة النفسية أحد المواضيع المهمة التي يتعين علينا معالجتها بعناية، خاصةً في مجتمعاتنا حيث لا تزال الكثير من المفاهيم المغلوطة تدور حول الأمراض النفسية. بينما يتعرض بعض الأشخاص لمشاكل نفسية مثل القلق، الاكتئاب، أو اضطرابات أخرى، فإن الدعم الاجتماعي يعتبر من أهم العوامل التي تساهم في شفاء هؤلاء الأشخاص. ولكن، في بعض الأحيان قد يقول الأفراد كلمات غير مدروسة، سواء عن قصد أو دون قصد، التي قد تؤذي الشخص المصاب بدلاً من مساعدته. في هذا المقال، سنتناول 8 أشياء لا ينبغي أن تقولها أبداً لشخص يعاني من مشكلة أو مرض نفسي.
1. “فقط حاول أن تكون أكثر إيجابية”
قد يبدو هذا التعبير كأنه نصيحة مفيدة، لكنه يمكن أن يكون مؤذيًا بشكل كبير للشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية. الشخص الذي يعاني من الاكتئاب أو القلق لا يستطيع ببساطة “أن يكون أكثر إيجابية”. هذه الكلمات تتجاهل عمق معاناته وتجعل من الصعب عليه التعبير عن مشاعره الحقيقية. بدلاً من هذا، يفضل أن تكون أكثر تعاطفًا وتستمع إليه دون إصدار حكم أو تقديم حلول سطحية.
2. “لا يوجد سبب حقيقي لما تشعر به”
هذه الجملة قد تكون مدمرة لمن يعاني من اضطراب نفسي. في الكثير من الحالات، لا يستطيع الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية تحديد سبب واحد وواضح لمشاعره أو ألمه. القول بأن “لا يوجد سبب حقيقي” يمكن أن يشعره بعدم الفهم أو الإهانة، مما يزيد من عزلة الشخص. من الأفضل أن تُظهر تعاطفك وتفهمك، وتُشجعه على التحدث عن مشاعره دون محاولة التخفيف منها.
3. “لماذا لا تستعيد حياتك مثلما كانت؟”
قد تكون هذه الجملة مؤذية جدًا لأنها تُظهر عدم فَهم لما يمر به الشخص. الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية قد لا يستطيعون العودة إلى حياتهم الطبيعية بسرعة. التوقعات غير الواقعية قد تضع ضغطًا إضافيًا على الشخص. من الأفضل أن تكون صبورًا وتسمح له بالتعافي على طريقته، بدون فرض توقعات غير منطقية.
4. “أنت بحاجة إلى الانشغال أكثر”
غالبًا ما يُعتقد أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية يحتاجون ببساطة إلى أن يكونوا مشغولين أكثر. هذه النصيحة قد تكون غير مفيدة لأن القلق والاكتئاب ليسا مسائل يمكن حلها من خلال مجرد الانشغال بالعمل أو الأنشطة. الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل يحتاجون إلى الدعم النفسي والعاطفي، وليس إلى ضغوطات إضافية. في مثل هذه الحالات، يكون الاستماع والوجود بجانبهم هو أفضل ما يمكن أن تقدمه.
5. “لا تبالغ في الأمور، أنت بخير”
هذه العبارة قد تجعل الشخص يشعر بأن مشاعره غير مشروعة أو مبالغ فيها. قد يعتقد أن مشكلته ليست حقيقية إذا لم يلاحظ الآخرون ألمًا ظاهريًا. ذلك يزيد من شعوره بالعزلة والتجاهل. من الأفضل أن تتفهم ما يمر به الشخص وأن تُظهر له دعمك دون التقليل من أهمية ما يشعر به.
6. “الجميع يشعر بهذه الطريقة أحيانًا”
على الرغم من أن هذه الجملة قد تُقال بنية الطمأنة، إلا أنها قد تجعل الشخص المصاب يشعر بأنه مجرد شخص عادي يبالغ في مشاعره. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مثل القلق أو الاكتئاب لا يمرون بتجربة عابرة أو عادية. المرض النفسي غالبًا ما يكون عميقًا ويؤثر على كل جوانب الحياة. من الأفضل أن تُدرك أن معاناة الشخص قد تكون شديدة وتتطلب تعاطفًا ودعمًا.
7. “لماذا لا تذهب إلى الطبيب؟”
إخبار الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية بأن “يذهب إلى الطبيب” قد يبدو وكأنه توصية طبيعية، ولكن في بعض الحالات، قد يُشعر الشخص بالخجل أو التردد من الاعتراف بحاجة إلى مساعدة طبية. بدلاً من إعطائه أوامر، يمكن تقديم الدعم له بطريقة أكثر لطافة، مثل “هل فكرت في البحث عن دعم متخصص؟ أعتقد أن ذلك قد يكون مفيدًا لك”.
8. “لا تبدو أنك مريض”
هذه الجملة تُقلل من حقيقة المرض النفسي، الذي في كثير من الأحيان لا يظهر في شكل أعراض جسدية واضحة. قد يُعاني الشخص من القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات أخرى دون أن يكون هناك أي دليل خارجي يشير إلى ذلك. إن التشكيك في صحة الشخص النفسية بناءً على مظهره يمكن أن يزيد من شعوره بالعار أو الخجل.
كيف يمكن دعم شخص يعاني من مرض نفسي؟
الشيء الأكثر أهمية في تقديم الدعم هو أن تكون حاضرًا ومتفهمًا. إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها دعم الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية:
-
الاستماع بدون حكم: الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية يحتاجون إلى شخص يستمع إليهم بدون إصدار أحكام أو نصائح غير مرغوب فيها.
-
التعاطف: بدلاً من تقديم حلول سطحية، حاول أن تُظهر تفهمك لما يمر به الشخص. مجرد القول “أنا هنا من أجلك” يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.
-
تشجيع العلاج المهني: إذا كان الشخص بحاجة إلى مساعدة مهنية، يمكنك تشجيعه بلطف على زيارة مختص، ولكن لا تُجبره على ذلك.
-
عدم التهوين من المشكلة: لا تقلل من مشاعر الشخص أو تصفه بالمبالغ فيها. معاناته حقيقية ويجب التعامل معها بجدية.
-
كن صبورًا: علاج الصحة النفسية قد يستغرق وقتًا طويلاً. لا تتوقع أن يشفى الشخص بين عشية وضحاها. الدعم المستمر والتشجيع هما ما يحتاجه الشخص في هذه المرحلة.
الخلاصة
التعامل مع شخص يعاني من مرض نفسي يتطلب درجة عالية من الوعي والاهتمام. الكلمات التي نختارها يمكن أن تكون لها تأثير كبير، سواء في تعزيز أو تثبيط الدعم العاطفي الذي يحتاجه الشخص. تجنب العبارات السطحية أو تلك التي تقلل من معاناة الشخص، وابحث دائمًا عن طرق للتفاعل بصدق وتعاطف. دعمك العاطفي يمكن أن يكون عاملًا حاسمًا في رحلة الشخص نحو الشفاء.