8 أشياء لا ينبغي أن تقولها أبداً لشخص يعاني من مشكلة أو مرض نفسي
تُعتبر الأمراض النفسية واحدة من أكثر القضايا التي يُساء فهمها في العديد من المجتمعات. على الرغم من أن الوعي بالصحة النفسية قد زاد في السنوات الأخيرة، إلا أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة والأحكام السطحية التي تلتصق بمن يعانون من مشاكل نفسية. هذه المفاهيم قد تأتي من أشخاص قد لا يفهمون تماماً التحديات التي يواجهها الآخرون، مما يؤدي إلى قول أشياء يمكن أن تكون مؤذية أو تزيد من معاناتهم. لذا، من المهم أن نكون حذرين في كلماتنا، وأن نأخذ بعين الاعتبار أن الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية يحتاج إلى الدعم والفهم وليس إلى التهوين أو التقليل من معاناته.
1. “توقف عن التفكير في ذلك”
من أكثر العبارات التي قد تقال لشخص يعاني من مرض نفسي هي “توقف عن التفكير في ذلك”. هذه العبارة قد تبدو بسيطة، لكنها في الواقع تعتبر غير مفيدة على الإطلاق. لا يمكن ببساطة إيقاف التفكير، خاصة إذا كان الشخص يعاني من اضطرابات مثل القلق أو الاكتئاب. هذه الأنواع من الاضطرابات تؤثر على تفكير الشخص وتجعل من الصعب عليه التحكم في أفكاره. بدلاً من ذلك، يُفضل تقديم الدعم والتفهم بأن الشخص يعاني من شيء خارج عن إرادته. يمكن أن تساعد العبارات مثل “أنا هنا إذا كنت بحاجة إلى التحدث” أو “هل تحتاج إلى مساعدة في تخطي هذه الأفكار؟” في تقديم نوع من الدعم المناسب.
2. “أنت لست مريضًا، مجرد ضعيف”
هذه العبارة تعتبر من أبشع العبارات التي يمكن أن توجه إلى شخص يعاني من مشكلة نفسية. تقليص المعاناة النفسية إلى مجرد ضعف شخصية أو عدم القدرة على التحمل يُعد تهوينًا من الوضع. الصحة النفسية ليست مسألة إرادة أو قوة شخصية، بل هي معركة مع أشياء معقدة تتداخل فيها عوامل بيولوجية، نفسية، وبيئية. الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية لا يعاني لأنه “ضعيف”، بل لأن دماغه يعاني من خلل أو اضطراب يجعل من الصعب عليه التفاعل مع المحيط بشكل طبيعي. القول بأنهم مجرد ضعفاء يزيد من الشعور بالذنب والخجل، مما قد يفاقم المشكلة.
3. “الكثير من الناس يعانون، لماذا أنت حساس جدًا؟”
هذه العبارة قد تكون مؤذية للغاية لأنها تُقلل من معاناة الشخص وتُظهر تجاهلاً لمشاعره. كل شخص يتعامل مع معاناته النفسية بطريقة مختلفة، ما يعاني منه شخص قد يكون أكثر تحدياً لشخص آخر. من المهم أن ندرك أن كل فرد لديه قدرة تحمل مختلفة، وأن المعاناة النفسية ليست مقياسًا واحدًا للجميع. ببساطة، لا ينبغي مقارنة معاناة شخص بما يواجهه الآخرون. يجب علينا أن نكون حذرين في استخدام هذه العبارة لأن تأثيراتها قد تكون مدمرة للشخص الذي يعاني.
4. “لا يوجد شيء خاطئ معك، فقط تحسن”
هذه العبارة قد تأتي بنية طيبة، لكن تأثيرها يكون عكسيًا. عندما يقول الشخص الذي يعاني من مرض نفسي أن “لا شيء خاطئ معك”، فإنه يُلغي الواقع الذي يعيشه الشخص ويقلل من معاناته. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية في كثير من الأحيان يحتاجون إلى الاعتراف بأنهم يواجهون صعوبة في التعامل مع مشاعرهم أو أفكارهم. بدلاً من القول بأن لا شيء خاطئ، من الأفضل أن نكون داعمين ونقول شيئًا مثل “أنت لست وحدك في هذا، ونحن هنا لدعمك”. يمكن أن تساعد هذه العبارات في تخفيف شعور العزلة الذي يعاني منه الكثير من الأشخاص الذين يواجهون مشاكل نفسية.
5. “إذهب إلى الطبيب أو فقط تناول الأدوية، وستشعر بتحسن”
بالتأكيد، العلاج النفسي والعلاج الدوائي يلعبان دورًا كبيرًا في علاج العديد من الأمراض النفسية، لكن هذه العبارة قد تُقلل من أهمية الجوانب الأخرى التي يجب أن يكون الشخص المعني على دراية بها. الأمراض النفسية ليست مجرد “حلول سريعة” مثل تناول الأدوية. العلاج النفسي يتطلب وقتًا، صبرًا، ودعمًا مستمرًا. كما أن بعض الأشخاص قد لا ينجحون في العلاج الدوائي أو لا يرغبون فيه لأسباب مختلفة. من الأفضل أن نكون متفهمين ونقدم الدعم المستمر، مع إظهار اهتمامنا في تقديم خيارات متعددة للعلاج.
6. “إنه فقط في رأسك، ولا يوجد شيء حقيقي”
إن إخبار شخص يعاني من مشكلة نفسية بأن مشكلته “مجرد خيال” أو “كلها في رأسه” قد يؤدي إلى تعميق معاناته. هذه العبارة تستخف بمعاناة الشخص وتقلل من حقيقة مشاعره. الأمراض النفسية هي اضطرابات حقيقية تؤثر على الدماغ والجسم بنفس الطريقة التي تؤثر بها الأمراض الجسدية الأخرى. الأعراض التي يشعر بها الشخص ليست مجرد أفكار أو خيالات، بل هي واقع يعيشونه يوميًا. يجب أن نتجنب هذه العبارات وأن نؤكد على أن ما يشعر به الشخص حقيقي ويستحق الاحترام والدعم.
7. “لن تحصل على أي مكان بهذه الطريقة”
هذه العبارة قد تُقال بدافع القلق أو من باب محاولة تحفيز الشخص الذي يعاني من مشكلة نفسية للقيام بشيء إيجابي، ولكنها قد تكون محبطة للغاية. الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية قد يجد صعوبة في الإنجاز والتقدم في بعض الأحيان، ومن المهم أن نكون داعمين بدلاً من توجيه اللوم له. تحفيز الأشخاص على التحسن يمكن أن يتم بطريقة مشجعة ولطيفة، وليس عبر إلقاء اللوم عليهم أو التأكيد على أن “هذه الطريقة” لن تؤدي إلى أي مكان. الشخص الذي يعاني يحتاج إلى الأمل والدعم، وليس المزيد من الضغط.
8. “فقط ابتسم، وستشعر بتحسن”
قد تبدو هذه العبارة كنوع من النصائح البسيطة، ولكن تأثيرها على الشخص الذي يعاني من مرض نفسي قد يكون مؤلمًا. الاكتئاب والقلق لا يمكن “إصلاحهما” ببساطة من خلال الابتسامة أو تغيير المزاج بشكل مفاجئ. قد يُشعر الشخص بهذه النصيحة بأنه يُجبر على إخفاء مشاعره الحقيقية وعدم السماح لنفسه بالاعتراف بما يعانيه. الشخص الذي يعاني من مرض نفسي يحتاج إلى مساعدة، ليس إلى النصائح البسيطة التي تتجاهل تعقيد الحالة. بدلاً من هذا النوع من النصائح، من الأفضل أن نقول “أفهم أنك تمر بوقت صعب، هل تريد التحدث عن ذلك؟”
خاتمة
التعامل مع شخص يعاني من مشكلة نفسية يتطلب مستوى عميقًا من الوعي والاحترام. الكلمات التي نختارها يمكن أن تكون إما مساعدة أو مؤذية، ولذلك يجب أن نكون حذرين في كيفية تفاعلنا مع هؤلاء الأشخاص. من خلال إظهار التفهم والاحترام، وتقديم الدعم المستمر، يمكننا أن نكون جزءًا من عملية التعافي بدلاً من أن نكون سببًا في تعزيز معاناتهم.
