7 أمور تقولها أظافرك عن صحتك
الأظافر ليست مجرد جزء من الجسم بلا أهمية، فهي أكثر من مجرد زينة لأيدينا. في الواقع، تعد الأظافر مؤشراً مهماً لحالة صحتنا العامة، حيث يمكن أن تكشف الكثير عن الحالة الصحية الداخلية للجسم. من خلال ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الأظافر، يمكننا فهم بعض المشكلات الصحية التي قد تكون غير ظاهرة للعيان. من خلال المقال التالي، سنتناول سبع أمور يمكن أن تكشفها الأظافر عن صحتك.
1. الأظافر الصفراء: مؤشر على مشاكل في الكبد أو الرئة
إن تحول الأظافر إلى اللون الأصفر هو أحد أكثر التغيرات التي قد تثير القلق عند رؤيتها. في العديد من الحالات، قد تشير الأظافر الصفراء إلى وجود مشكلة في الكبد، مثل التهاب الكبد أو مرض الكبد الدهني غير الكحولي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون لون الأظافر الأصفر نتيجة لمشاكل في الرئة مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
تحدث هذه التغيرات لأن الكبد لا يستطيع تصفية السموم بشكل فعال، مما يؤدي إلى تراكم مركبات كيميائية يمكن أن تؤثر على الأظافر. في الحالات الأخرى، قد يحدث اصفرار الأظافر بسبب الإصابة بالفطريات أو تراكم المواد الكيميائية الناتجة عن طلاء الأظافر.
2. الأظافر الرفيعة والهشة: دلالة على نقص الفيتامينات أو المعادن
إذا كنت تعاني من أظافر رقيقة أو هشة، فهذا قد يكون إشارة إلى نقص بعض الفيتامينات أو المعادن الأساسية في جسمك. على سبيل المثال، يشير ضعف الأظافر إلى نقص في فيتامينات مثل فيتامين D، وفيتامين B7 (البيوتين)، وكذلك المعادن مثل الزنك والحديد.
الحديد، على وجه الخصوص، ضروري لصحة الأظافر، ونقصه قد يؤدي إلى حدوث هشاشة في الأظافر. يعاني الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد من ضعف في الأظافر، والتي تتكسر بسهولة. فيتامين البيوتين يمكن أن يساعد على تعزيز نمو الأظافر وتقويتها، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل البيض والمكسرات.
3. الأظافر المتشققة: قد تكون مرتبطة بمشاكل الغدة الدرقية
تعد الأظافر المتشققة والهشة من علامات اضطرابات الغدة الدرقية، سواء كانت بسبب فرط نشاط الغدة الدرقية أو نقص نشاطها. في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية، قد تظهر الأظافر مشققة أو متقصفة بشكل غير طبيعي. بينما في حالة قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تصبح الأظافر جافة جدًا وتفقد مرونتها، مما يجعلها عرضة للتشقق بسهولة.
قد تكون الأظافر المشققة أيضاً علامة على جفاف الجلد العام في الجسم، وهو أمر قد يكون مرتبطًا بعدم كفاية تناول الدهون الأساسية أو الماء في النظام الغذائي.
4. الأظافر التي تنمو بشكل بطيء: نقص في الدورة الدموية أو سوء التغذية
يعد النمو البطيء للأظافر من الأعراض التي ينبغي الانتباه إليها، حيث أنه قد يعكس قلة تدفق الدم إلى أطراف الأصابع. نقص الدورة الدموية الجيدة قد يكون ناتجاً عن عدة عوامل صحية، بما في ذلك أمراض القلب أو السكري. كما يمكن أن يكون ناتجًا عن مشاكل صحية أخرى مثل انخفاض ضغط الدم.
علاوة على ذلك، قد يكون سوء التغذية سبباً آخر في نمو الأظافر بشكل بطيء. نقص البروتينات، الفيتامينات، أو المعادن الأساسية مثل الحديد والزنك قد يؤدي إلى نمو الأظافر البطيء. ولذلك، من الضروري التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأظافر.
5. الأظافر المائلة إلى اللون الأزرق: قد تشير إلى مشاكل في الأوكسجين
إذا كانت أظافرك تميل إلى اللون الأزرق، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة في كمية الأوكسجين التي يصل إلى أطراف الجسم. هذه الحالة تعرف باسم “الزرقة”، وهي تظهر عندما لا يتمكن الدم من إيصال الأوكسجين بشكل كافٍ إلى أطراف الأصابع.
قد يكون هذا التغير نتيجة لحالات صحية مثل أمراض القلب أو أمراض الرئة التي تعيق قدرة الجسم على الحصول على الأوكسجين الكافي. في بعض الحالات، قد تشير الزرقة إلى مشاكل في الدورة الدموية أو اضطرابات في التنفس مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية.
6. الأظافر ذات الأشكال الغريبة (مثل الأظافر المقلوبة أو المقعرة): دليل على أمراض خطيرة
الأظافر التي تنقلب بشكل غير طبيعي نحو الأسفل، ما يُسمى “الأظافر المقلوبة”، قد تكون مؤشراً على حالة صحية خطيرة مثل أمراض القلب أو أمراض الرئة. يمكن أن تظهر هذه الظاهرة أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من تليف الكبد أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
أما الأظافر المقعرة، أو التي تظهر على شكل ملعقة، فقد تشير إلى نقص الحديد أو فقر الدم. في بعض الحالات، يمكن أن يكون هذا التغير في شكل الأظافر نتيجة لمشاكل صحية أخرى مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو أمراض القلب.
7. الأظافر التي تحتوي على خطوط رأسية: علامة على الشيخوخة أو التوتر
مع تقدم العمر، يصبح من الشائع أن تظهر خطوط رأسية على الأظافر. تعتبر هذه الخطوط جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة وقد تظهر بسبب نقص الكولاجين أو التغيرات في بنية الأظافر مع مرور الوقت. ولكن في بعض الحالات، قد تكون هذه الخطوط أيضًا نتيجة للتوتر أو التعب المستمر.
في حالة حدوث خطوط أفقية عميقة، قد يكون هذا مؤشرًا على مرض جلدي أو نقص في التغذية. ومن الممكن أن تشير الخطوط الأفقية إلى وجود مشاكل صحية في الأمعاء أو القولون.
الختام
الأظافر هي مرآة تعكس العديد من جوانب صحتنا العامة، وهي تستطيع الكشف عن مشكلات صحية داخلية قد نغفل عنها. من خلال فحص الأظافر بشكل دوري وملاحظة أي تغييرات غير طبيعية، يمكننا الحصول على إشارات مبكرة لمشاكل صحية قد تتطلب التدخل الطبي. لذلك، يجب علينا أن نولي الأظافر الاهتمام اللازم لضمان الحفاظ على صحة جيدة.
