13 طريقة تحميك من فيروس كورونا عند مغادرة المنزل
منذ ظهور جائحة فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) في أواخر عام 2019، أصبحت الوقاية من هذا الفيروس ضرورة ملحة في جميع أنحاء العالم. ومع استمرار انتشار الفيروس، أصبح من الضروري أن نكون على دراية بكيفية الحماية منه، خاصة عند مغادرة المنزل. في هذا المقال، سوف نعرض لكم 13 طريقة فعالة يمكن أن تساعدك في الوقاية من فيروس كورونا أثناء مغادرتك لمنزلك.
1. ارتداء الكمامة بشكل صحيح
تعتبر الكمامة أحد أساليب الوقاية الأساسية من فيروس كورونا، حيث تساهم في منع انتقال الفيروس عبر القطرات التي يمكن أن تخرج من فم الأنف. من المهم ارتداء الكمامة بشكل صحيح، بحيث تغطي الأنف والفم بشكل كامل وتلتصق جيدًا على الوجه. يُفضل استخدام الكمامات ذات الطبقات المتعددة أو الكمامات الجراحية، حيث أثبتت الدراسات أن هذه الأنواع توفر حماية أكبر من الكمامات القماشية. تجنب لمس الكمامة أثناء ارتدائها، وعند إزالة الكمامة تأكد من القيام بذلك بطريقة صحيحة دون لمس الجزء الأمامي منها.
2. الحفاظ على التباعد الاجتماعي
من التدابير الوقائية الهامة هو الحفاظ على مسافة لا تقل عن مترين (حوالي ستة أقدام) بينك وبين الآخرين. تعتبر المسافة الآمنة واحدة من أساليب الحد من انتقال فيروس كورونا. عند التواجد في الأماكن العامة، حاول تجنب الازدحام قدر الإمكان، وابتعد عن التجمعات الكبيرة، خاصة في الأماكن المغلقة. في حالة ضرورة التواجد في مكان مزدحم، حاول البقاء بالقرب من النوافذ أو في أماكن جيدة التهوية.
3. غسل اليدين بشكل متكرر
من أهم الطرق لمنع انتشار فيروس كورونا هي غسل اليدين بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. يزيل غسل اليدين الجراثيم والفيروسات من سطح الجلد، مما يقلل من خطر الإصابة بالفيروس. إذا لم يتوفر الماء والصابون، استخدم معقم اليدين المحتوي على 60% من الكحول كبديل فعال. من المهم أن تتأكد من غسل اليدين بعد لمس الأسطح العامة أو بعد ملامسة الأنف أو الفم.
4. تجنب لمس الوجه
تعتبر العينين، الأنف، والفم مناطق دخول رئيسية للفيروسات إلى الجسم. لذا يجب تجنب لمس الوجه باليدين قدر المستطاع. خاصة إذا كنت في أماكن عامة أو لم تغسل يديك بعد لمس أسطح قد تكون ملوثة. يعد تحكمك في هذا السلوك أحد الأساليب الفعالة لتقليل احتمال الإصابة بفيروس كورونا.
5. تعقيم الأسطح بشكل مستمر
من المعروف أن فيروس كورونا يمكن أن يلتصق بالأسطح الملوثة لفترة طويلة. لذلك يجب تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب، والأزرار في المصاعد، وعربات التسوق. يمكن استخدام معقمات تحتوي على الكحول أو المنظفات المخصصة للفيروسات لتحقيق هذا الغرض. حتى لو كنت ترتدي قفازات، تأكد من تعقيم يديك بعد لمس أي سطح عام.
6. تجنب الأماكن المغلقة والغير مهواة
عند مغادرتك المنزل، حاول تجنب الأماكن المغلقة التي تفتقر إلى التهوية الجيدة. يتواجد فيروس كورونا في الهواء، خاصة في الأماكن التي لا توجد بها تهوية كافية. إذا كنت مضطرًا للبقاء في مكان مغلق، تأكد من وجود تهوية جيدة أو استخدم وسائل تهوية إضافية مثل المراوح أو مكيفات الهواء.
7. التحقق من حالة الأشخاص الذين تلتقي بهم
إذا كان لديك لقاءات مع أشخاص خارج منزلك، تأكد من التحقق من حالتهم الصحية. من الأفضل تجنب الاتصال بأشخاص يعانون من أعراض مشابهة للبرد أو الأنفلونزا أو الذين لديهم تاريخ من السفر إلى مناطق انتشار الفيروس. التزام الآخرين بالإجراءات الوقائية يزيد من حماية الجميع.
8. تجنب اللمس المباشر للأشياء العامة
عند مغادرة المنزل، حاول تجنب لمس الأشياء العامة بشكل مباشر مثل أكشاك الدفع أو أدوات الأماكن العامة. بدلاً من ذلك، استخدم وسائل تلامس لا تشمل يديك مثل الدفع عبر الهاتف أو باستخدام البطاقات الائتمانية بدلاً من النقود النقدية. إذا كان عليك لمس أسطح عامة، قم بتعقيم يديك فورًا بعد ذلك.
9. التأكد من صحتك قبل مغادرة المنزل
من الضروري أن تتأكد من أنك في حالة صحية جيدة قبل مغادرة المنزل. إذا كنت تشعر بأعراض البرد أو الأنفلونزا أو أي أعراض أخرى مشابهة لفيروس كورونا مثل الحمى، السعال، أو ضيق التنفس، يجب عليك تجنب مغادرة المنزل. إذا كنت مضطرًا للخروج لأسباب ضرورية، تأكد من ارتداء الكمامة واتباع جميع الإجراءات الوقائية.
10. استخدام وسائل النقل الشخصي عند الإمكان
إذا كنت بحاجة للانتقال من مكان لآخر، حاول استخدام وسائل النقل الشخصية (مثل السيارة الخاصة) بدلاً من وسائل النقل العامة. في حال كانت لديك إمكانية لتجنب الازدحام في وسائل النقل العامة، سيقلل ذلك من تعرضك للفيروس.
11. تحضير مستلزماتك الوقائية مسبقًا
قبل مغادرة المنزل، تأكد من أنك قد قمت بتحضير جميع المستلزمات الوقائية اللازمة مثل الكمامة، معقم اليدين، المناديل المبللة، أو القفازات. يمكنك وضع هذه المستلزمات في حقيبتك أو في سيارتك بحيث تكون جاهزة للاستخدام في أي لحظة. تحضير هذه الأدوات مسبقًا سيوفر عليك الوقت ويضمن أنك مجهز بشكل كامل.
12. اختيار الأوقات الأقل ازدحامًا
عند زيارة المحلات التجارية أو الأماكن العامة، حاول اختيار الأوقات التي تكون فيها هذه الأماكن أقل ازدحامًا. تجنب الذهاب إلى الأماكن في ساعات الذروة لتقليل تعرضك للفيروس. يمكنك الاستفادة من خدمات التسوق عبر الإنترنت أو التوصيل إلى المنزل إذا كانت متاحة لتقليل الحاجة للخروج.
13. مراقبة الحالة الصحية بشكل دوري
بعد مغادرة المنزل والعودة إليه، من المهم أن تراقب حالتك الصحية بشكل مستمر. في حال ظهور أي أعراض مشابهة لأعراض فيروس كورونا، مثل الحمى أو السعال أو ضيق التنفس، يجب عليك التوجه إلى أقرب مركز صحي أو إجراء اختبار للكشف عن الفيروس. من الأفضل أن تكون دائمًا على استعداد للتعامل مع أي طارئ صحي بشكل سريع.
خلاصة
إن اتباع هذه الإجراءات الوقائية أثناء مغادرتك المنزل يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بفيروس كورونا. في الوقت الذي نتعامل فيه مع هذه الجائحة، من الضروري أن نكون جميعًا حريصين على حماية أنفسنا والآخرين من هذا الفيروس الخطير. الالتزام بالتوجيهات الصحية وممارسة الإجراءات الوقائية يساعد في ضمان سلامتك وسلامة من حولك.
