10 تصرفات تجنبيها تماماً بعد أن تتشاجري معه
الخلافات والمشاكل بين الزوجين جزء طبيعي من أي علاقة. من الممكن أن تكون الخلافات ناتجة عن سوء تفاهم، اختلاف في الآراء، أو حتى ضغوطات الحياة اليومية. لكن ما يحدث بعد الشجار هو الذي قد يؤثر بشكل كبير على استمرارية العلاقة وقوتها. إن كيفية التصرف بعد الشجار تلعب دورًا مهمًا في تحسين العلاقة أو تدهورها. فهناك تصرفات قد تساهم في إذكاء نار الخلاف وتزيد من البعد بين الزوجين، ومن ثم يجب تجنبها. إليك عشرة تصرفات يجب أن تبتعدي عنها تمامًا بعد أن تتشاجري معه، وذلك للحفاظ على سلامتك النفسية، وتهدئة الأجواء، وتعزيز علاقتك به.
1. التجاهل التام أو القطيعة العاطفية
من أسوأ الأشياء التي قد تقومين بها بعد الشجار هي تجاهله تمامًا وكأنك لا تبالي بما حدث. قد تشعرين في لحظة الغضب بأن السكوت أو الانسحاب هو الحل الأفضل، لكن الحقيقة هي أن هذا السلوك قد يعمق الهوة بينكما. القطيعة العاطفية يمكن أن تخلق جدارًا نفسيًا بينكما، مما يجعل الأمر أصعب في التواصل لاحقًا. إن التواصل، حتى وإن كان مجرد جمل قصيرة أو استفسار عن حاله، يساعد على استعادة الثقة بينكما وفتح باب للحديث.
2. العودة للحديث عن ماضي الخلافات
عندما يتكرر شجار قديم أثناء الشجار الحالي، فهذا لا يفعل سوى تأجيج الوضع. العودة إلى القضايا القديمة وتذكيره بما حدث في الخلافات الماضية ليس فقط غير منتج، بل قد يفتح جروحًا قد تم شفاءها بالفعل. من الأفضل التركيز على المشكلة الحالية ومحاولة إيجاد حل لها بدلاً من السعي لإحياء الماضي الذي لن يفيد في أي شيء.
3. إهانته أو انتقاده أمام الآخرين
لا شيء يضر بالعلاقة أكثر من انتقاد الزوج أو إهانته أمام الآخرين. إذا كنت في موقف يسمح لك بالتحدث عن المشكلة أمام الأصدقاء أو العائلة، احرصي على ألا تلجئي إلى انتقاده أو السخرية منه. هذا التصرف قد يسبب له إحراجًا ويؤدي إلى تآكل احترامه لذاته، مما ينعكس سلبًا على العلاقة بينكما. قد يشعر بالخذلان ويعتقد أن مشاعرك تجاهه غير جدية.
4. استخدام الصمت المبالغ فيه
في الكثير من الحالات، قد يؤدي الصمت المبالغ فيه بعد الشجار إلى تقليل التواصل بينكما. بينما قد يعتقد البعض أن الصمت هو الطريقة المثلى لإعطاء الطرف الآخر المساحة لتفكير، إلا أن ذلك قد يُفهم على أنه قلة اكتراث أو رفض لمبادرة المصالحة. من الأفضل أن تجدي طريقة صحية للتعبير عن مشاعرك، حتى وإن كان ذلك بالحديث عن ما شعرت به خلال الشجار، مع السعي للوصول إلى توافق.
5. التهديد بالانفصال أو الطلاق
استخدام الطلاق أو الانفصال كتهديد في أوقات الخلاف يعد من أسوأ التصرفات التي يمكن أن تفعليها. هذا التهديد قد يبدو وكأنه محاولة للضغط على الطرف الآخر، لكنه يمكن أن يشعره بالتهديد وعدم الأمان في العلاقة. من المهم أن تتفادي إلقاء مثل هذه الكلمات في لحظات الغضب، لأنك بذلك قد تُشعلين نار الخوف والقلق، مما قد يجعل المصالحة أصعب بكثير.
6. التركيز على إخفاقاته وعيوبه فقط
من الطبيعي أن يكون هناك خلافات بسبب اختلافات في الشخصيات أو العادات، ولكن التركيز على سلبياته وعيوبه فقط لا يساعد في حل المشكلة. بدلاً من التركيز على ما يفعله بشكل خاطئ، حاولي أن تذكري الأمور التي يحبها فيكِ أو مواقفه الإيجابية. هذا النوع من التوازن يعزز الروابط ويشجع الطرف الآخر على التفكير في كيفية تصحيح الوضع.
7. انتظار الاعتذار أولاً
قد تعتقدين أنه من الضروري أن يعتذر هو أولاً قبل أن تبادري أنتِ بالاعتذار. لكن الحقيقة هي أن العلاقات تقوم على الاعتراف بالأخطاء المشتركة. قد لا تكونين على خطأ كامل، ولكن يمكن أن تكونين قد أسأت التصرف في شيء ما. الاعتذار لا يعني أنكِ الوحيدة المخطئة، بل هو خطوة نحو إعادة بناء الثقة بينكما. إذا كان الانتظار لفترة طويلة هو استراتيجيتك، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم المشاعر السلبية.
8. التحدث عن الشجار بشكل متكرر بعد انتهائه
إذا استمررتِ في الحديث عن تفاصيل الشجار بعد انتهائه، فإن ذلك سيجعله يظل حاضرًا في ذهنك وفي ذهنيكما، مما يعوق أي فرصة للمصالحة. من الأفضل أن تتركي الأمر وراءك وتمنحي العلاقة الفرصة للانتعاش. إذا كان هناك شيء لا يزال بحاجة إلى المناقشة، من الأفضل أن يتم التحدث عنه بشكل هادئ ومنظم بعد أن تهدأ الأجواء، بدلًا من الاستمرار في الحديث عنه طوال الوقت.
9. عدم الاهتمام بمشاعره أو تجاهل احتياجاته العاطفية
بعد الشجار، قد تكونين مشغولة بمشاعرك الخاصة وتتجاهلين مشاعره أو احتياجاته العاطفية. لكن العلاقة الصحية تعتمد على الاهتمام المتبادل. حتى وإن كان لا يزال هناك بعض التوتر، يجب أن تظهري له أنكِ تهتمين بمشاعره واحتياجاته. يمكن أن يكون ذلك عبر كلمات طيبة أو حتى فعل بسيط يظهر له أنكِ مستعدة للتفاهم.
10. اللجوء إلى العنف أو اللفظ الجارح
أحد أسوأ التصرفات التي يمكن أن تقومي بها في أي شجار هو اللجوء إلى العنف أو استخدام ألفاظ جارحة. العنف الجسدي أو اللفظي يترك ندوبًا في العلاقة، ويضعف أي فرص للمصالحة. قد تظنين أن الكلمات القاسية ستجعله يفهم موقفك بشكل أفضل، ولكن في الحقيقة، هذه الكلمات تترك أثراً عميقًا يمكن أن يكون من الصعب التغلب عليه. كوني حريصة على استخدام كلمات مناسبة تحافظ على احترامك واحترامه، حتى في أوقات الغضب.
الخلاصة
إن التعامل مع الخلافات بين الزوجين بعد الشجار يحتاج إلى حكمة وصبر. تجنب التصرفات التي قد تؤدي إلى تفاقم الموقف مثل التجاهل، التهديد بالانفصال، أو العنف اللفظي، هو مفتاح بناء علاقة صحية وقوية. ركزي على التواصل الفعال، الاحترام المتبادل، والاعتراف بالأخطاء لتحسين العلاقة. العلاقات تتطلب جهدًا مستمرًا من كلا الطرفين، والأمر ليس دائمًا سهلاً. لكن من خلال تجنب التصرفات المدمرة، يمكن أن تصبح الخلافات فرصة للنمو والتفاهم المشترك.
