نعم، هناك تمارين رياضية تناسب كل الأعمار. بعض هذه التمارين تشمل المشي، الركض، ركوب الدراجات، السباحة، تمارين القوة و التوازن مثل رفع الأثقال الخفيفة، اليوغا، تمارين الاستطالة و تحسين المرونة. يمكن تعديل هذه التمارين بناءً على القدرة البدنية والصحية للفرد. من النصائح الهامة أن يستشير الشخص طبيبه قبل بدء أي برنامج رياضي جديد، خاصة إذا كان يعاني من أي أمراض أو حالات صحية معينة.
0
