نعم، يمكن ممارسة التمارين الانفعالية في المنزل. يمكنك استخدام تقنيات التأمل والتنفس العميق للتحكم في العواطف والتعامل مع الإجهاد. يمكنك أيضًا البحث عن أنشطة مثل الرسم أو الكتابة أو الرقص أو ممارسة التمارين الرياضية لتعبئة الطاقة السلبية والتعبير عن العواطف الإيجابية. يمكن أيضًا الاستفادة من الاستشارة العبر الإنترنت للحصول على دعم وارشادات إذا لزم الأمر.
0
