نعم، يمكن للمرأة ممارسة ألعاب القوة بشكل آمن وفعال. إذا تم تنفيذ التدريب بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب مؤهل، فإن ذلك سيكون مفيداً لتحسين الصحة العامة وزيادة القوة واللياقة البدنية. ويمكن أن تستخدم المرأة الأوزان الحرة أو الأجهزة الميكانيكية أو الأدوات المقاومة الأخرى لتمارين القوة. وعندما تمارس المرأة ألعاب القوة بشكل منتظم ومتواصل، فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة العامة، وخفض نسبة الدهون في الجسم، وزيادة كتلة العضلات.
0
