نعم، يمكن للرياضيين تناول العصائر كجزء من نظامهم الغذائي، وخاصةً العصائر الطبيعية المصنوعة من الفواكه والخضروات. فالعصائر تُحافظ على الترطيب وتزود الجسم بالعناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن، وهي مفيدة لصحة البشرة وتحسين الهضم. ولكن يجب الانتباه إلى محتوى السعرات الحرارية في العصائر، حيث يجب تحديدها بناءً على احتياجات الجسم للمواد الغذائية والطاقة. وينصح بتناول العصائر في وقت مبكر من الصباح أو قبل التمرين لتفادي الشعور بالإرهاق أو الإجهاد خلال النشاط الرياضي.
0
