نعم، بعض الخضار والفواكه يمكن أن تساعد في تخفيض ضغط الدم. فمثلاً، البطاطس الحلوة، البنجر، البقدونس، السبانخ، الكرفس، البصل، الثوم، الأفوكادو والموز جميعها تحتوي على مكونات قد تساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم. وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على مستويات عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يعمل على تنظيم ضغط الدم. ومن المهم أن يتم تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي وإتباع نظام غذائي متوازن وصحي بشكل عام للمساعدة في تحسين صحة القلب وضغط الدم. ومع ذلك، ينصح دائمًا بالتشاور مع الطبيب قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي أو العلاجات المستخدمة للتحكم في ضغط الدم.
0
