نعم، يمكن استخدام تمارين اليوجا للمساعدة في تنزيل الكرش. تعمل تمارين اليوجا على تقوية عضلات البطن وتحسين مرونتها، وهذا قد يساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن وتقليل حجم الكرش. قد تساعد بعض التمارين الخاصة بالتنفس والتأمل في تقليل التوتر والإجهاد، والذي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تخفيف الكرش. ومع ذلك، يجب أن تكون اليوجا جزءًا من برنامج شامل لفقدان الوزن والتمتع بحياة صحية، بما في ذلك ممارسة التمارين البدنية الأخرى واتباع نظام غذائي صحي.
0
