يمكنك تناول العصائر الطبيعية كبديل لتناول الفواكه، ولكنها لا توفر نفس الفوائد الغذائية والألياف التي تحتويها الفواكه الطازجة. عند تناول العصائر، يتم فصل الألياف عن العصير وتتركز السكريات في العصير. لذلك ، يجب تناول العصائر بشكل معتدل وفي إطار نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه الطازجة والخضروات الأخرى.
0
