نعم، يمكن ممارسة تمارين كمال الأجسام في المنزل. هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام وزن الجسم فقط مثل الضغطات والبنش برس والسكوات والشد العمودي والتمارين الأخرى. كما يمكن استخدام الأوزان الحرة مثل الدمبلز والباربيلز إذا كانت متوفرة. هناك أيضًا العديد من الأجهزة المنزلية المتاحة مثل حزام السحب والأجهزة المتعددة الوظائف التي يمكن استخدامها لتمارين كمال الأجسام في المنزل.
0
