نعم، يمكن تعلم “عطف ذاتي” أو “الاحتضان الذاتي”، وهو مهارة يمكن أن يتعلمها الأشخاص لمساعدتهم على أن يكونوا أكثر رفقًا وتعاطفًا مع أنفسهم. ينطوي العطف الذاتي على القدرة على تقبل النفس كما هي، والاهتمام بالرفاهية العاطفية والجسدية للشخص، والتعامل مع الصعوبات والإحباطات برفق ورحمة. يمكن تعلم العطف الذاتي من خلال ممارسة التأمل والتواصل مع الذات والتعامل مع العواطف بطرق صحية ومواصلة النمو الشخصي. قد يتطلب الأمر العمل مع مربين أو مدربين ذوي خبرة في هذا المجال لمساعدة الشخص على تطوير مهارات العطف الذاتي.
0
