نعم، يمكن القيام بتمارين المرونة في المنزل. يمكنك القيام بتمارين الاستطالة والتمدد في غرفة المعيشة أو في حديقتك. يمكنك استخدام الديكور المنزلي مثل الجدران أو الأرائك لتساعدك في الاستطالة وتحسين المرونة. يمكنك أيضًا اتباع دروس فيديو عبر الإنترنت لتمارين المرونة في المنزل.
0
