نعم، يمكن استخدام الوزن الخفيف في التمارين الخفيفة أو الاحمائية بدايةً، ويمكن استخدام الوزن الخفيف في التمارين الرياضية التي تركز على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وخاصةً إذا كان الشخص مبتدئًا في الممارسة الرياضية. وفي الواقع، يمكن استخدام الوزن الخفيف في تنفيذ بعض التمارين بشكل أكثر فعالية في بعض الأحيان، مثل تقليل عدد التكرارات وزيادة عدد المجموعات، وتغيير زاوية الحركة والتخصيص للعضلات الصغيرة والتمارين التي تهدف إلى التوازن البدني. ومع ذلك، يجب أن تكون الأوزان المستخدمة كافية لتحفيز العضلات وتحقيق النتائج المرجوة، ويجب التقدم ببطء قدمًا في الوزن المستخدم.
0
