يمكن استخدام العصائر في الرجيم، ولكن يجب مراعاة الكميات واختيار العصائر التي تحتوي على قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية. أيضًا، ينبغي تجنب إضافة السكريات أو المواد الحافظة إلى العصائر المشتراة جاهزة وتفضل صنع العصائر الطبيعية في المنزل بإضافة الخضروات والفواكه الطازجة. ينصح بشرب العصائر في وجبات الإفطار أو الغداء وتجنبها في وجبة العشاء لتفادي زيادة السعرات الحرارية قبل النوم.
0
