تقنيات التحكم بالعقل لم تُثبت فعاليتها بشكل كافٍ في السيطرة على الجوع. وعلى الرغم من أنها قد تحدث تغييرات في النفسية، فإن تأثيرها على الشهية ليس مضمونًا. ومن المهم الإشارة إلى أن المحاولة الدائمة لتقليل الأكل قد تؤدي بدورها إلى زيادة الشهية والتأثير على صحة الجسم بشكل عام. لذلك، يوصى بتناول وجبات متوازنة وصحية وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الصحة العامة وتحقيق الوزن المثالي.
0
